Si yo fuera tú, habría hecho la pregunta de manera diferente. Su pregunta puede implicar que los PRODUCTOS LÁCTEOS tienen algunos (desconocidos) efectos no beneficiosos para la salud y le gustaría saber si evita consumir productos lácteos si se pueden superar.
Bueno, la leche es considerada como un alimento completo, al menos en cierta edad. Es rico en proteínas de buena calidad, algunos minerales, vitaminas, carbohidratos y grasas. Dependiendo de los tipos de productos, han agregado beneficios para la salud, como productos lácteos fermentados.
Existen dos problemas conocidos al consumir leche, como la INTOLERANCIA A LA LACTOSA y la alergia a la leche. Pero ambos pueden superarse mediante el uso de métodos correctivos.
Sin embargo, uno no necesita consumir leche y productos lácteos para la nutrición y sobrevivir. Hay VEGANS GROUP que excluyen la leche y los productos lácteos en sus dietas. Luego, hay grupos aborígenes, como en ANDAMAN ISLAND (ZAROAS), en los bosques profundos de algunos países del SUD ASIA DEL ESTE, BRASIL y países relacionados, de los que tengo conocimiento.
Además, dado que la leche y los productos lácteos son artículos relativamente costosos, muchas personas pobres de la India, especialmente en las aldeas lejanas, no pueden comprar leche (especialmente vacas).
Por lo tanto, puedes eliminar la leche y los productos lácteos de tus listas dietéticas. Pero mi sugerencia será: tener conocimientos básicos sobre nutrición y dietas, que pueda obtener en Internet (como: Directrices de EE. UU. Sobre nutrición y dietas.
