¿Hay algún beneficio de salud por ser físicamente más flexible?

Sí , hay muchos beneficios de salud de ser flexible .

La flexibilidad asegura que no tenga un desequilibrio muscular y una postura inadecuada, y que no esté ejerciendo un estrés adicional en sus articulaciones; en realidad, funcionan sin esfuerzo. Ser flexible le ayuda a mantener el funcionamiento adecuado de los músculos y también reduce las posibilidades de cualquier tipo de lesión. Por esa razón, examinemos algunos de los principales beneficios de ser flexible:

Movimientos funcionales mejorados

• La flexibilidad le proporciona la capacidad y el poder para realizar mejores movimientos con el fin de realizar las tareas de su vida diaria. Que se incline para recoger algo, levantar a su bebé, trapear el piso, estirarse para alcanzar el teléfono, o simplemente disfrutar de una relación excitante y emocionante: usted podría ser un héroe y lo sabe. Además, al ser rígido y rígido, significa que tiene un área restringida de movimientos y que todas las actividades de la vida cotidiana pueden ocasionar lesiones, como dolor en el tobillo, dolor de espalda y lesiones en los isquiotibiales.

Mejor rendimiento atlético

• Ser flexible es extremadamente crucial e importante para los deportistas y también significa la capacidad de responder rápidamente al entorno cambiante y al terreno que ayudaría a aumentar la masa muscular y también a mantener la mente alerta. Buena flexibilidad y elasticidad significa un buen rango y área de movimiento alrededor de las articulaciones y eso ayuda a aprovechar todo el potencial de los músculos

Mejor adaptabilidad a las posturas

• Una flexibilidad deficiente puede poner tensión y tensión en los músculos y las articulaciones, especialmente en los lugares donde no debería estar, lo que a menudo termina en una mala postura. Al hacer ejercicios que mejoran la flexibilidad, puedes hacer que tu cuerpo sea cada vez más flexible y luego puedes corregir tus posturas

Una vida sexual emocionante

• Su secreto es que los ejercicios no te ayudan a tener una vida sexual mejorada al hacerte más flexible y físicamente apto. La flexibilidad es solo una parte determinada de una vida sexual mejor y puede explorar tantas otras posiciones que las habituales

Relativamente menos lesiones y enfermedades

• Cuanto más flexible sea, más flujo de sangre tendrá a los músculos y las articulaciones también. La circulación mejorada en todo su cuerpo significa una mejor protección contra enfermedades como la diabetes y las enfermedades cardíacas

El entrenamiento de flexibilidad lo ayuda a estar conectado a su cuerpo de una manera increíble

• Cuando entrenamos, tendemos a ir muy duro … El estiramiento le brinda la oportunidad de continuar de forma cómoda y fácil con los movimientos y trabajar con el cuerpo. No debe subestimar la importancia de su conexión corporal y mental con la salud física y mental en general, así como con su bienestar

Y al final … El ejercicio consciente es la clave, ya pesar de los beneficios, nunca tendrá que excederse en los ejercicios de flexibilidad y estiramiento, ya que puede aumentar el riesgo de dislocación, estrés, tensión y esguince.