En caso de que esté a dieta y evite comer plátanos pensando que arruinarán sus planes de alimentación saludable, le sugerimos que reconsidere su decisión. Los plátanos no solo son deliciosos, sino que también cuentan con varios beneficios para la salud que lo persuadirían a agregarlos a su dieta.
Repleta de nutrientes, estas se encuentran entre las frutas más saludables que puedes comer. Si estás contando las calorías, consumes y te preguntas cuántos plátanos tiene, ¡entonces sigue leyendo!
(Imagen Cortesía: PopSugar)
Un plátano mediano mide 105 calorías, que son solo una fracción de lo que se supone que un adulto urbano consume en un día. Mientras que una banana grande puede tener hasta 121 calorías, una pequeña tiene solo alrededor de 90. Por lo tanto, aquellos que están preocupados por la cantidad de calorías que consumen pueden elegir una banana más pequeña y controlar su salud.
Hay aproximadamente 27 gramos de carbohidratos en una fruta de tamaño promedio y 4 gramos de grasa. Por lo tanto, si sigue una dieta baja en carbohidratos, entonces puede optar por otras frutas bajas en carbohidratos como la sandía y las fresas. Lea más datos sobre Banana.
