¿Está bien comer gachas de avena para el desayuno y la cena todos los días?

Eso es como preguntar si está bien comer pan todos los días. U otros carbohidratos similares, no hay problema, siempre y cuando tenga una dieta nutricionalmente completa. Sin embargo, puedes aburrirte mucho después de un tiempo.

Si tiene estreñimiento, puede tratar de resolver el problema averiguando por qué tiene estreñimiento. Podría ser por sentarse demasiado, falta de movimiento, falta de líquidos, ciertos medicamentos como antidepresivos, analgésicos e incluso suplementos de hierro. O no es suficiente forraje. Incluso puede probar algunos trucos que se sabe que funcionan, como beber café negro (con poca o ninguna azúcar) y mucha agua por las mañanas para salir a correr.

Si el problema persiste, consulte a su médico, el estreñimiento no es bueno para usted.

Las gachas de avena son una buena opción para el desayuno y la cena. En caso de que tenga estreñimiento, aumente la ingesta de agua y coma más frutas y verduras para aumentar el contenido de fibra en su dieta.
También puede probar el té verde, ayuda a mejorar su digestión.

Sí, está bien. De hecho, en mi experiencia personal como dietista no debería haber ningún problema con eso. Gachas de avena es un alimento saludable y proporciona fibra junto con todos los demás nutrientes. Además, es ligero también. Para agregar algo de variedad, puedes ver esta receta en mi canal de YT. Le dará los mismos beneficios de salud con minerales y vitaminas adicionales que la simple papilla. Mira el video aquí: Receta de avena durante la noche | Receta saludable | Receta de desayuno rápido | Nainja Kapoor

Espero, será de ayuda.

Gracias

Nainja

Gachas es el desayuno de los campeones. Puede variar las cosas agregando fruta, miel, canela, etc. Me gusta remojar la avena con avena en un poco de jugo de frutas por un par de horas (o preparar esto la noche anterior) y mezclarlas (fría) con yogur, fruta y nueces para el desayuno . La avena de avena también es buena para reducir el colesterol y liberar su energía lentamente. Entonces sí, es bueno comer todos los días.

Mi madre ha comido gachas de avena todos los días durante los últimos 20 años para el desayuno y afirma que esta es la razón de su excelente perfil de lípidos, HDL alto (bueno) y bajo (malo) colesterol LDL, así como su excelente salud gastrointestinal. Ella tiene 74 años y su HDL es más de 100 mg / dl. A modo de comparación, un HDL de 60 mg / dl o superior ya se considera excelente.

La avena es rica en fibra soluble y es responsable de sus atributos saludables, manteniendo la digestión regular e impidiendo la absorción del colesterol malo en el torrente sanguíneo. Personalmente, no conozco ninguna contraindicación de comer gachas de avena todos los días. Debe consultar con un médico.

Hola, no es una dieta balanceada, y una dieta balanceada siempre es mejor. Incluso si usted está comiendo una gran variedad de frutas y verduras, todavía habrá una deficiencia de vitamina D (que no importaría si hay mucho sol afuera) y una deficiencia de B12 (sugeriría que Marmite lo complemente). Sin embargo, la papilla es muy buena para ti, especialmente para el desayuno.

Nuestra familia ha estado comiendo avena por cada mañana durante los últimos 3 años.
Específicamente esta receta: DESAYUNO RÁPIDO Y SALUDABLE: HARINA DE AVENA DE BAYA DE LINO
Es delicioso, saludable y, lo más importante, rápido (¿quién tiene tiempo en la mañana, verdad?) 🙂

Puedes vivir de eso, pero ¿es bueno para ti? Podrías comer peor.

La avena tiene gluten en ellos. Casi todos tienen algún tipo de intolerancia al gluten. En la mayoría de las personas, impide la absorción adecuada de la nutrición. Cuando no se obtiene una nutrición adecuada, se producen otros problemas.

Si yo fuera tú, comería huevos. Come todo, trata de mantenerte alejado del gluten y suplementa con los 90 nutrientes esenciales.

Si quieres saber más, házmelo saber.

Gachas de avena es uno de los maravillosos artículos para el desayuno que puede tener. Lleno de fibras de trigo negro, esto te mantiene lleno y lleno de energía. Sin embargo, comerlo a diario no es prudente … compruebe lo que debe y no debe comer en el desayuno: los 5 peores alimentos para el desayuno y sus alternativas más saludables

No hay problema con comer gachas de avena todos los días. La mayoría de las personas comen lo mismo para el desayuno todos los días. Es bueno para ti que elijas una opción saludable.