Gran pregunta, y algo con lo que yo diría que la mayoría de los corredores sufren, incluido yo (en el pasado)
Hubo un gran debate sobre la causa, y aunque hay algunas teorías flotando * He encontrado que la mejor solución es garantizar que mantengas una buena forma de correr y enfocarte en inhalar tus pulmones. Cuando el aire entra en su estómago, puede causar hinchazón y dolor.
* las teorías incluyen el consumo de leche o el consumo de gluten puede ser la causa. Los estudios han demostrado que en muchos adultos, el consumo de gluten puede causar estrés gastrointestinal cuando el cuerpo está en medio de una actividad de resistencia, como correr, y es la razón por la que muchos ciclistas en el Tour de Francia niegan el gluten.
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EDITAR: Tengo un minuto de repuesto, así que elaboraré lo que quiero decir con una buena forma de ejecución:
10 componentes de una buena técnica para correr – Chi Running
¿De quién puedo obtener ayuda en lo que respecta a correr dolor?
¿Puedes correr un maratón con un ligamento en la rodilla desgarrado y no reparado?
¿Por qué me duele el lado cuando corro?
¿Alguien puede darme un plan de trabajo y un plan de dieta?
¿Correr en las carreteras para practicar causar una lesión en la rodilla o no?
Esencialmente necesitas mantenerte relajado (las técnicas de ejecución relajada comienzan desde las manos, por extraño que parezca). Mantenga sus manos relajadas, y el resto de su cuerpo lo seguirá.
