¿Puedes correr un maratón con un ligamento en la rodilla desgarrado y no reparado?

La respuesta corta es no. Todos los ligamentos mantienen juntos el fémur y la tibia. Los huesos no se entrelazan como un sistema Lego, simplemente se apilan uno encima del otro y se mantienen unidos mediante ligamentos con la ayuda de los músculos.

Si amputas una pierna a un perro, aún podrá caminar pero no de manera eficiente. Retire uno de sus ligamentos y habrá laxitud en la dirección en que el ligamento se estabilizó y, como el perro, no será eficiente. Arranca el principal, el ACL, y tendrás una enorme laxitud. Esto puede hacer que tu rodilla desaparezca debajo de ti, causando más daño por fricción, sin mencionar el daño que la gravedad impondrá sobre tu cuerpo complaciente.

Como los ligamentos mantienen una alineación adecuada de los dos huesos, si cada paso se alineó perfectamente y no hay fuerzas de gravedad auxiliares o torque actuando sobre esa alineación, no se producirá fricción y cada paso se equilibrará. Pero las posibilidades de que el ser humano promedio sea inteligente o consciente son escasas. Si se movió de forma incorrecta en primer lugar para causar el daño, no debe confiar en que puede mantener la alineación ahora que puede carecer de un ligamento.

Solo arreglalo.

Rompí mi ACL hace 20 años. Decidí no tener la reconstrucción de inmediato y en su lugar pasé a rehabilitación. Después de algunos meses pude volver a caminar, pero me aconsejaron que no practicara deportes que pudieran estresar la rodilla y causar lesiones aún más graves. Esto significaba que mi estilo de vida se volvió muy sedentario, y mi trabajo de escritorio no me ayudó. Hace 4 años decidí que era mucho más probable que la obesidad me matara, frente a una lesión en la rodilla, y decidí que tenía que volver a hacer deporte: comencé a correr. 2-3 días / semana al comienzo, luego 4 luego 5. Después de 6 meses corrí una maratón, después de 1 año y una segunda maratón comencé a tener dolor de rodilla en la pierna que había sido lesionado años antes. Me hice una resonancia magnética y consulté a varios ortopedas, todos estuvieron de acuerdo en que si bien era imprudente de mi parte correr sin reparar la rodilla, no me recomendaron realizar la reconstrucción ahora, ya que mi rodilla funcionaba maravillosamente sin ella, y era más probable la reconstrucción haría daño que bien. Así que fui a través de fisioterapia para fortalecer los músculos de mis piernas y aumentar la estabilidad de la rodilla. De ahora en adelante, sigo realizando los ejercicios de estabilidad de la rodilla en mi rutina, nunca más tuve dolor de rodilla y en 10 días voy a correr mi octava maratón.

Así que, sí, es posible correr un maratón con un ligamento de la rodilla desgarrado y no reparado, por supuesto, solo puedes comenzar a entrenar después de completar tu rehabilitación, y será mejor que añadas entrenamiento de gimnasia enfocado para prevenir la lesión de la rodilla.

Tengo experiencia en varias lesiones, pero no estoy calificado para responder ni siquiera para diagnosticarte. Personalmente, no soñaría con comenzar un maratón a menos que todo estuviera funcionando bien. ¿Por qué arriesgarse a una lesión paralizante que cambia la vida? Incluso si lograste completar el maratón, sabrías que no has tenido el mejor momento del que fuiste capaz. ¿Necesitas correr la maratón para salvar a alguien de un edificio en llamas? ¿Qué probará tomando un riesgo tan grande?

¿Por qué harías algo tan estúpido?

Si corres un maratón por una lesión lo empeorarás. Más inteligente para dejar que se cure y correr una carrera diferente.