Beber proteína a las 9pm está perfectamente bien.
Como un ávido asistente al gimnasio, generalmente tomo proteínas dos veces al día, una vez después del desayuno y una vez dentro de los 30 minutos de hacer ejercicio.
El tipo ideal de proteína para beber tarde en la noche es la caseína. La razón para beber caseína a altas horas de la noche es porque es de digestión lenta, lo que es ideal para cuando tu cuerpo está descansando. La proteína de caseína puede sustituirse por requesón, ya que también es una forma de proteína de digestión lenta.
