Debe usar el batido en su día de levantamiento más pesado. Su día de levantamiento más pesado será el más exigente físicamente. Debido a esto, deberá proporcionar a su cuerpo todos los nutrientes que necesita para recuperarse adecuadamente. En mi opinión, aquí está mi orden del día más importante al menos para tener su batido:
piernas, espalda, pecho, brazos, hombros.
No estoy seguro de cómo es tu rutina, pero supongo que estás haciendo una típica división de partes del cuerpo. Incluso si no haces una parte del cuerpo dividida, mi respuesta sigue en pie.
Si puede ahorrar suficiente dinero, comprar proteína de suero en polvo será su mejor opción. Por ejemplo:
Un contenedor de 5 libras de suero de leche tiene alrededor de 60-70 porciones por contenedor dependiendo de la marca. Cada contenedor, de nuevo dependiendo de la marca, tendrá un costo de $ 45- $ 55. Entonces, en el mejor de los casos, una cucharada de suero de leche (20g-25g de proteína) le costará $ 0.75. Tenga en cuenta que estos números son solo estimaciones. Espero que esto ayude.
