¿Debo comer pechuga de pollo antes o después de entrenar?

Coma la pechuga de pollo alrededor de 2 horas antes del entrenamiento. Entonces ya tendrás aminoácidos biológicamente disponibles para el momento de entrenar.

Después de ejercitarse, tome las proteínas fácilmente digeribles como el suero en polvo y los azúcares simples como los jugos. Esta es la ventana cuando sus músculos necesitan aminoácidos lo antes posible para comenzar la reparación de músculos estresados ​​y azúcares para reponer sus reservas de glucógeno.

Depende También depende de cómo se cocina el pollo. Hervir es lo mejor para ti, aunque soy culpable de asar pollo con aceite de oliva. ¿O hornearlo con vegetales? Realmente no importa el antes o después de los entrenamientos.

Piensa en tu cuerpo como un gran motor
(¡Imagino mi cuerpo como un tractor!)

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Por lo que yo sé, debería ser comido después de un entrenamiento … Entonces es cuando tu metabolismo es más eficiente para romper los alimentos y absorber nutrientes. Además, es una forma voluminosa de consumir protien, no quieres sentir ganas de vomitar cuando estás entrenando. Es genial tomar un batido o licuado entre 20 y 30 minutos antes del entrenamiento. (:

El pollo se debe comer después de un entrenamiento, especialmente cuando se tiene el poder de digestión más eficiente para que pueda ingerir por completo todas las proteínas y nutrientes dentro de su cuerpo.

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Ajústelo para el almuerzo con algunas verduras