A continuación hay información nutricional para una porción (28g o 1 onza ) de semillas de chia secas. El contenido de omega-3 es muy alto, en 4915 mg. Algunos médicos (por ejemplo, el médico de mi familia) dicen que 4000 mg es el máximo que debe tomar en un día. Otros usarán otro límite superior. Todo depende de ti y tu dieta. Si está tratando de descubrir sus propias necesidades, hable con un médico o dietista.
Contenido mineral, con valores diarios recomendados: 
El contenido de calcio es bastante alto. El potasio no tanto.
Obtuve los datos aquí (Semillas, semillas de chia, secas). Puede encontrar más información nutricional en ese enlace, por ejemplo, vitaminas, proteínas, colesterol, etc.
