Por supuesto. Ese suplemento se llama FIBRA. Me parece que debes comer más verduras. Verduras particularmente verdes, llenas de fibra. Mucha gente limita su fibra cuando toma dietas ceto porque a menudo ven la fibra listada como un carbohidrato. La fibra es un hidrato de carbono, pero tampoco es digerible, por lo que puede comer todo lo que desee de las dietas ceto. Coma más fibra, especialmente de vegetales.
¿Cuáles son las consecuencias de una dieta ceto en nuestro sistema digestivo? ¿Cómo lo resuelves?
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Tuve el mismo problema, fue horrible, y supe que RESISTANT STARCH (RS) fue mi respuesta.
No puedo usar cosas simples como el almidón de patata cruda … comencé con 1/4 de cucharadita por día, y traté de acumularlo durante tres semanas … .la flatulencia era HORRIBLE, ¡ni siquiera podía salir de mi casa! TMI, pero el conocimiento es poder, y elegí usar alimentos integrales como mi RS.
Como no como ningún tipo de grano, me llevó un poco de prueba y error encontrar MI almidón resistente perfecto, y era patatas blancas nuevas, cocidas y enfriadas. Además, una pequeña cantidad algunas veces a la semana no me quita la cetosis.
Me complace informar que mi sistema GI funciona mejor de lo que lo ha hecho en toda mi vida.
El cuerpo de todos es diferente, por lo que debes encontrar la RS perfecta para tu cuerpo.
Aquí hay una lista de algunos RS: 9 alimentos que son ricos en almidón resistente
¡Buena suerte en su viaje!
Probablemente no estés obteniendo suficiente fibra. ¡Asegúrate de incorporar vegetales! Agregue la linaza recién molida a su dieta (generalmente tengo 2 cucharadas por día). Si las cosas siguen estando “estancadas”, intente con Renew Life’s Cleanse Más suplemento natural. ¡Espero que esto ayude!
El estreñimiento se produce debido a la baja ingesta de fibra de las dietas cetogenicas. Coma tanta fibra como sea posible. Verduras de hoja verde, otras verduras, frutas bajas en carbohidratos como bayas, nueces y semillas. Las semillas de lino molidas son buenas. Beba mucha agua y manténgase físicamente activo para mantener las cosas en movimiento. Es posible que sea mejor relajar la dieta cetogénica a una baja en carbohidratos e incluir una pequeña cantidad de granos enteros / frijoles / legumbres.
Una manera inmediata de cambiar los efectos de la dieta ceto es reducir los carbohidratos que es el pan de pasta de arroz y luego aumentar los elementos como el pescado.
El hombre en youtube es Eric Berg. He bajado mucho de peso. Una idea es reducir el azúcar.
Sí, finalmente se vuelve muy aburrido. También me compre esta píldora fantástica, es como un llamado al mundo de los vendedores de aceite de serpiente medicinal.
Convertir alcohol es como usar papel de lija en mi espalda. Ahora ajústate a una idea. Hay azúcares. Hay un azúcar de alcohol disponible en los estantes de Walmart. Venimos de un ambiente de sabana en el pasado. Humedad alta y deliciosas frutas y verduras silvestres y luego aprendimos a pescar.
El azúcar con alcohol ayuda incluso a los diabéticos. Estoy buscando las respuestas de las enfermedades del mundo. Incluso estoy dispuesto a buscar debajo de cualquier roca para obtener mis respuestas.
De repente, la mente se activa. De repente, hablas contigo mismo y dices lo que está pasando. NOSOTROS estamos en las etapas de sobrecarga de información. Sí, no nosotros, sino NOSOTROS.
Ir a youtube y buscar dr eric berg. Molestarme más tarde Él puede responder mejor a sus preguntas, pero regañarme con su realidad o no realidad porque ahora tengo muchas opciones para mi propia vida que exploro.
Las consecuencias de la dieta ceto, en mi sistema digestivo, ahora puedo digerir los alimentos de manera más eficiente. Estoy hinchado con menos frecuencia. Y mis dolores de espalda ya no son causados por la indigestión. Eso es … si puedes llamar a esas “consecuencias”.
Sé que el estreñimiento es común para algunas personas. Solía conseguirlo, cuando tenía una dieta demasiado alta en carbohidratos. (Para mí, eso es más de 90 g / día).
No suelo tener estreñimiento por tener una dieta cetogénica. Pero yo gravito fácilmente hacia vegetales de hojas bajas en carbohidratos. Y aguacates! Ellos son una parte importante de mi dieta.
¿Qué demonios estabas comiendo? ¿Te las arreglaste para no comer verduras? Una dieta ceto no excluye la fibra.
