Debe poder reducir la grasa del estómago en solo 10 días para conocer una dieta especial para perder peso.
Muchas personas quieren perder peso en muy poco tiempo. Delante de cualquier evento, el peso de la vuelta o el momento naiyayeti ha aumentado tanto que alguien desea obtener un control de peso rápido. ¿Pero no quieres beber jugos o simplemente comer la fruta? Para que pueda seguir esta gran dieta fácil. En su hogar, puede suponer que la mayoría de los ingredientes de esta dieta están disponibles. El tiempo es demasiado corto, terminará en solo tres días.
Tienes que seguir el menú completamente restringido en esta dieta. En estos tres días, su metabolismo será bueno, la grasa se quemará y la energía aumentará. Puede reducir el peso de 10 libras o medio kilo. Después de tres días, tendrá que dejar de comer esta dieta y comer normalmente. Después de esto, se puede seguir la dieta de tres días.
El primer día
Desayuno: * 1 cucharada de pan tostado * 2 cucharadas de mantequilla pinat * media toronja (no es una uva) * 1 taza de té o café (excepto azúcar y leche)
Almuerzo: * 1 tostada de pan Sausaise
Media taza de atún * Una taza de té o café (excepto azúcar y leche)
Cena: * 1 taza de cubo verde (o tomates) * 3 oz o 85 gramos de cualquier carne * 1 manzana pequeña
La mitad del plátano * 1 taza de helado de vainilla
Segundo día
Desayuno: * 1 tostada de pan tostado 1 huevo * mitad banana
Almuerzo: * Un huevo cocido * Una taza de queso cottage * 5 galletas salteadas (aproximadamente 13 calorías por galleta)
Cena: * 2 salchichas (250-300 calorías) * media taza de zanahorias * 1 taza de brócoli * mitad de plátano * media taza de helado de vainilla
Tercer día
Desayuno: * 1 crema de mejilla amarga * 5 galleta de galleta saltata * 1 manzana pequeña
Almuerzo: * 1 tostada de arroz tostado * 1 huevo hervido
Cena: * 1 taza de atún * la mitad de banana * 1 taza de helado de vainilla
Ejercicio: además de comerlos, debes ejercitarte tanto como sea posible. No hay una regla específica de ejercicio en esta dieta. Pero es mejor hablar con su médico sobre la cantidad de ejercicio que puede hacer. El médico debe tomar consejos antes de seguir esta dieta. Porque si alguien tiene problemas como enfermedad cardíaca o diabetes, entonces es mejor no seguir estas dietas.
Lo principal de esta dieta es la caloría. Todos deberían seguir la dieta de más de 2000 calorías. Pero debido a la dieta de 1000 calorías por día, es posible perder peso rápidamente. En este caso, si usted come una dieta de esta tabla de dieta y come otra comida, tenga en cuenta que está comiendo la misma comida de calorías. Puedes comer cualquier alimento en lugar de una comida.
Coma mantequilla en lugar de mantequilla de maní: * Puede comer en lugar de carne tofu, frijoles o legumbres en calorías iguales * En lugar de zanahorias, en lugar de broccoli o trocitos de pimiento, puede comer sésamo, coliflor o repollo * En lugar de quesos cottage o cheeder el mismo huevo calórico, leche, yogur griego o tofu * En lugar de helado de vainilla, puedes comer una taza de cuajada o jugo de manzana * cracker bis En lugar de atún, puedes comer cualquier otra galleta o pan * En lugar de sintonizador, puedes come cualquier otro pescado en la misma cantidad de calorías. * En lugar de tostadas, puedes comer media taza de cereal molido. * Muchas personas pueden comer naranja en lugar de pomelo, pero no es correcto, en lugar de pomelo, un vaso de agua es la mitad La tetera puede hornear bicarbonato de sodio.
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