¿Cuántas calorías en promedio estoy quemando por día si solo consumo 300, hago ejercicio 1 hora y peso 98 lb?

La cantidad de calorías que quema no depende de la cantidad que consuma o la cantidad que pese. Dependerá del tipo de ejercicio que estés haciendo.

De cualquier manera, la respuesta sería irrelevante. Si realmente consumió 300 calorías, su cuerpo se descompondrá para reunir las calorías que necesita para funcionar, quemando sus músculos y otros tejidos en su lugar.

Después de un tiempo tus órganos se apagarían y morirías de una muerte dolorosa por desnutrición. La clave para perder peso es hacerlo lentamente. Tratar de hacerlo más rápido solo lo prepara para el fracaso, o incluso peor, la muerte.

Necesita alrededor de 1500-1600 calorías por día para mantener su peso. Entonces estás en -1200/1300, lo cual es muy poco saludable.

Si realmente solo pesas 98 libras, realmente no veo ninguna razón por la cual estarías comiendo solo 300 calorías en un día. En todo caso, deberías intentar subir de peso.

Si comes 300 calorías en un día y entrenas terminarás luciendo como si tuvieras anorexia. Coma más para que pueda entrenar un poco de músculo con su entrenamiento (el músculo lo ayudará a quemar más calorías). Te mueres de hambre, definitivamente no es saludable.

Si comes alrededor de 900-1100 calorías por día y haces ejercicio 1-3 veces por semana, perderás hasta 1 lb en una semana, lo que es bastante para tu peso corporal.

Un par de cosas diferentes

En su peso, asumo que no es un adulto y su cuerpo no está completamente desarrollado. Si eres un adulto, tienes un peso extremadamente bajo, a menos que tengas menos de 5 pies de alto.

300 calorías al día es algo extremadamente difícil de lograr, no es imposible pero sí muy difícil.

¿Ejercita 1 hora? ¿Es vigoroso, moderado o ligero? ¿Que tipo? Cardio o muscular? ¿Puedes ver cuántas calorías quema cuando haces ejercicio?

Y realmente la única forma de saber cuántas calorías está quemando es si descubre cuál es la tasa metabólica base. Esta es la cantidad de calorías que quema su cuerpo en promedio todos los días simplemente haciendo cosas normales. Mi tasa metabólica básica es de 2350 calorías por día. Yo consumo de 750 a 1000 calorías por día. Me quemo de 1000 a 2000 calorías al día en el gimnasio. Es un buen déficit de calorías y puede hacerme perder una libra o más por semana. Calcula la tasa metabólica básica y la cantidad de calorías que quemas en el gimnasio y obtienes tu respuesta

Déjame decirte esto de otra manera:

Si estuvieras en una constante, y esto es absolutamente sedentario, y el personal del hospital te alimenta solo con 300 calorías al día, con toda probabilidad sería acusado de mala conducta grave.

Con 300 calorías por día, tu cuerpo quema todo lo que tiene, solo para seguir. Eso incluye músculos, corazón, pulmones y todo lo demás que necesita para mantenerse con vida por más tiempo.

Al mismo tiempo, su cuerpo intentará quemar la menor cantidad de calorías posible, para durar el mayor tiempo posible.

No hay forma de responder la pregunta con la información provista. Si en realidad está comiendo 300 calorías por día, o incluso cree que es así, necesita ver a un médico lo antes posible. Tu vida está en peligro

Si esta pregunta se relaciona con su situación, aléjese del teclado y haga una cita para ver a un médico de inmediato.

Si consume 300, está quemando 1200 de su propio cuerpo y masa ósea. En 6 meses ESTARÁS MUERTO.

300 calorías por día es una dieta de inanición, ya sea que esté haciendo ejercicio o no. Ve al doctor. Si aún no estás desnutrido, lo serás pronto.