Miki Ryosuke, un actor japonés, descubrió recientemente un método natural que lo ayudó a perder peso. Después de experimentar dolor de espalda, el médico de Miki le recomendó que realice cierto ejercicio todos los días para ayudar a aliviar su dolor. Después de realizar el ejercicio durante unas semanas, ¡Miki perdió 28.7 libras y 4.7 pulgadas de su cintura! Miki se refiere a la técnica como la dieta de la respiración larga . Te quedas en posición, tomas una respiración de tres segundos y luego exhalas con fuerza durante siete segundos.
El Sr. Ryosuke afirma que las personas que practican esta técnica de respiración durante 2 a 5 minutos al día verán rápidos beneficios . Oddity Central informa que hay 2 formas de practicar la dieta.
El primer método consiste en tensar las nalgas mientras se para con un pie delante del cuerpo y colocando la mayor parte del peso del cuerpo sobre el pie posterior. En esta posición, se recomienda a la persona que hace dieta que inhale durante tres segundos mientras levanta los brazos por encima de la cabeza. Luego se les dice que exhalen mientras que tensan todos sus músculos durante siete segundos.
La segunda forma de practicar la técnica involucra a la persona que está de pie en posición vertical mientras aprieta sus nalgas y coloca una mano sobre su estómago, y la otra en la parte inferior de su espalda. Luego se les dice que inhalen durante tres segundos antes de exhalar durante siete segundos, todo el tiempo sosteniendo en su estómago.
CÓMO FUNCIONA
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1) La grasa se compone de oxígeno, carbono e hidrógeno. Cuando el oxígeno que respiramos alcanza estas moléculas de grasa, las descompone en dióxido de carbono y agua.
2) La sangre luego recoge el dióxido de carbono, un producto de desecho de nuestro cuerpo, y lo devuelve a los pulmones para que se exhale. Por lo tanto, mientras más oxígeno use nuestro cuerpo, más grasa quemaremos.
3) Se cree que la dieta de la respiración prolongada aumenta la fuerza muscular de un dietario y aumenta su metabolismo al aumentar los niveles de oxígeno en la sangre.
Lo he probado yo mismo además de equilibrar la dieta saludable y algunos ejercicios simples que mencioné en mis publicaciones anteriores ‘Ejercicios simples para perder peso’. Lo hago 3 veces al día y ayuda. Este ejercicio de respiración funcionará de manera diferente según tu cuerpo. Entonces no puedo garantizar la tasa de éxito. Puedes probarlo y verlo por ti mismo. Solo recuerda que no hay atajos para alcanzar tu sueño. No hay daño en intentarlo. Solo sigue intentándolo y te prometo que no te arrepentirás porque lo has dado todo.
