¿Debo consultar a un médico antes de tomar un multivitamínico?

En cuanto a los síntomas que tiene, también puede haber otros problemas sistémicos relacionados con su fisiología. Cuando leíste sobre posibles síntomas, la falta de minerales fue solo uno de los posibles síntomas.
Consultar a un médico antes de tomar una multivitamina no es el problema. El problema es que estás experimentando síntomas físicos que podrían o no tener causas sistémicas.

Tomar un panel de sangre para que el médico pueda controlar su sangre, hacer un breve control y hablar sobre sus síntomas es el protocolo normal para descartar todo.

Mientras que cuando se trata de un multivitamínico, diferentes personas procesan los nutrientes de diferentes maneras. Si tiene una dieta desequilibrada, tomar una multivitamina (siempre que no esté tomando ningún otro medicamento que no pueda contrarrestar) suele ser una buena forma de equilibrar su dieta.

Simplemente acude al médico para un control regular y ajustar tu dieta. Todavía puedes tomar una tableta antes.

No soy médico y esto no es un consejo médico sino de sentido común.

Tomar un multivitamínico no requiere el permiso de un médico. Y si bien la deficiencia de vitaminas puede causar calambres musculares, la mayoría de las veces se deben a fatiga, debido a un exceso de ejercicio, pararse en un solo lugar, pisos duros, etc.

Por lo general, un farmacéutico o una tienda que vende vitaminas puede orientarlo en la dirección correcta. Yo personalmente tomo un suplemento multivitamínico.

Son miles de estudios que muestran los beneficios de los suplementos para el cuerpo humano y las células.

Hay muchas hierbas / suplementos que han demostrado ser beneficiosos a través de muchos estudios científicos.

La Asociación Médica Estadounidense reconoce el papel de las vitaminas para la prevención de enfermedades crónicas en adultos. En el artículo de la revisión científica, los investigadores escribieron que la dieta norteamericana generalmente es suficiente para prevenir enfermedades manifiestas por deficiencia de vitaminas como la pelagra, el escorbuto y el beriberi. Sin embargo, explican, “la evidencia reciente ha demostrado que los niveles subóptimos de vitaminas, incluso muy por encima de los que causan síndromes de deficiencia, están asociados con un mayor riesgo de enfermedades crónicas, incluidas las enfermedades cardiovasculares, el cáncer y la osteoporosis”. En un comentario clínico, señalan que “una gran proporción de la población general” tiene una ingesta inferior a la óptima de varias vitaminas, lo que las expone a un mayor riesgo de enfermedad. Además, aconsejan que “parece prudente que todos los adultos tomen suplementos vitamínicos”.

Según el Dr. Myron Wentz, experto en salud celular, la nutrición celular significa garantizar que las células de nuestro cuerpo reciban todos los nutrientes que necesitan para realizar todas las funciones celulares. Preparación y regeneración de funciones y prevención del daño oxidativo. Los nutrientes deben estar en las formas correctas, las cantidades correctas y el equilibrio adecuado.

Son muchos los estudios científicos que muestran el beneficio de incluir vitaminas y minerales para ayudar a optimizar los niveles de nutrición celular del cuerpo.

“Recomendamos que todos los adultos tomen un multivitamínico diariamente. Esta práctica se justifica principalmente por los beneficios conocidos y sospechados del suplemento de folato y vitaminas B12, B6 y D en la prevención de enfermedades cardiovasculares, cáncer y osteoporosis … Recomendamos multivitaminas, en lugar de vitaminas individuales, porque las vitaminas múltiples son más simples de tomar y más baratas que las vitaminas individuales tomadas por separado y porque una gran proporción de la población necesita suplementos de más de una vitamina. “- Fletcher RH, Fairfield KM. Vitaminas para la prevención de enfermedades crónicas en adultos: aplicaciones clínicas.2002. JAMA 287: 3127-9.

Además, algunas personas comentaron que no necesita suplementos porque puede obtener los nutrientes que necesita de los alimentos solo. Aquí hay un estudio del instituto nacional de salud que muestra que muchas personas no obtienen todos los nutrientes que necesitan de los alimentos.

Las encuestas nacionales muestran que los estadounidenses no obtienen todos los nutrientes que necesitan solo de los alimentos. Los análisis recientes muestran que un gran porcentaje de la población no alcanza ni siquiera los requerimientos medios de nutrientes estimados (EAR), que son incluso más bajos que la RDA. Casi todo el mundo tiene muy poca vitamina D y E, más del 30% está por debajo del EAR por calcio, magnesio y vitamina A, y casi el 50% no llega a la vitamina C solo con los alimentos. Aún más interesante es que, incluso con la fortificación de alimentos y los suplementos, un porcentaje significativo de la población todavía está por debajo de los requerimientos de nutrientes promedio.

Generalmente se observan calambres musculares nocturnos, generalmente no se encuentran problemas subyacentes, consulte este sitio web de Mayo Clinic. Síntomas y causas, se ha estudiado el magnesio, según http://www.publish.csiro.au/?act … no será de cualquier ayuda en personas no embarazadas; Las personas sanas no solo desarrollarán un bajo nivel de potasio, para eso necesita perder potasio incontrolablemente en alguna parte (diarrea, enfermedad renal), nuestro cuerpo es muy efectivo en la regulación de nuestras reservas / niveles de potasio. Después de la contracción muscular, nuestros músculos necesitan volver a tomar calcio para comenzar la relajación, mientras que para el proceso de contracción se necesita ATP rico en energía para probar la energía, esta recaptación de calcio que necesita relajación también necesita ATP, ver Calambres musculares – Métodos Clínicos – NCBI Bookshelf, algunos sitios populares no científicos vinculan una dieta baja en carbohidratos con un ATP bajo (?), Algunos vinculándolos con bajo contenido de sodio, por lo que recomendamos tomar un plátano (que contenga carbohidratos y grasas para producir ATP? Energía) y / o tomar sal adicional .

¿Por qué tomarías multivitaminas, una exageración muy estadounidense? Si sigue una dieta saludable no hay necesidad de eso, solo publicidad, que le cuesta mucho dinero.

En caso de duda, haga que su doctor revise sus electrolitos, lo más probable es que estén bastante bien.

Las vitaminas y minerales son sustancias naturales que se necesitan para realizar actividades químicas esenciales en todo el cuerpo. Si lleva una dieta bien equilibrada y no tiene deficiencias vitamínicas, puede que no sea necesario administrar suplementos. Pero es difícil saber si está recibiendo suficiente cantidad de cada vitamina y mineral necesarios, especialmente si come mal o tiene restricciones dietéticas o preferencias como el vegetarianismo. Y para esas personas, una multivitamina es una buena idea. Te sugiero un sitio web http://www.lifestyle-labs.com/ que ofrezca productos multivitamínicos y suplementos nutricionales para promover el bienestar general.

Si sospecha que tiene deficiencia de vitaminas, consulte a un médico. Si se le diagnostica una deficiencia, el médico le pedirá que tome la vitamina específica que necesita. Sin embargo, no hay ninguna circunstancia en la que tomar un multivitamínico tenga sentido. Ver suplementos vitamínicos: mala idea.

He estado tomando suplementos de magnesio y calcio (con vitamina D y otros elementos, incluido el magnesio) en mi segundo embarazo, y ambos parecen ayudar. Las mujeres embarazadas tienen muchos calambres en las piernas. Simplemente haría prueba y error para ver qué ayuda.