Esta no es una simple pregunta de sí o no. Hay muchos factores a considerar.
Primero; Comience con su nutrición central. Suplemento, por definición significa, “Además de …” Los suplementos estaban destinados a llenar las lagunas, no a reemplazar los alimentos. Entonces, si no está comiendo proteínas de calidad, vegetales y grasas saludables, entonces los suplementos que tome serán menos efectivos que si lo fuera.
Segundo: El aprovisionamiento y la fabricación son importantes. No intente reducir los costos cuando se trata de alimentos y suplementos. Investigue y encuentre suplementos de calidad que estén diseñados para satisfacer sus necesidades. Esto no significa que va a gastar una fortuna o que los productos más caros son mejores, pero puedo asegurarle que los productos más baratos en el estante son (para la gran mayoría) inútiles. Es aconsejable trabajar con un Entrenador para encontrar el mejor camino para usted y ayudarlo a permanecer en él. Nuevamente, investigue para encontrar un Entrenador de calidad.
Tercero: hacer del ejercicio y la actividad una prioridad. Un programa de ejercicios progresado correctamente hará maravillas para su estado de ánimo. Esto se ha demostrado en innumerables estudios y se puede comprobar yendo al exterior en este momento y realizando 5 rondas de: 30 segundos de sprints con: 90 segundos o descanso.
Por último: interacciones sociales con personas de calidad. Hay un viejo refrán (no sé quién lo dijo) pero dice: “Antes de decir que estás deprimido, asegúrate de no estar rodeado de imbéciles”. Todos tendremos que lidiar con uno o dos en algún momento. , pero haz tu mejor esfuerzo para purgarlos de tu vida. Muévete, renuncia a tu trabajo, pasa el rato en un lugar diferente, o simplemente mantén una conversación incómoda como: “Por favor, deja de hacer X, Y, Z …” Todo esto puede parecer difícil de iniciar, pero tu bienestar lo vale.
Para responder a su pregunta original: Pueden, pero no hay una píldora mágica.
Si tiene más preguntas, no dude en comunicarse. La industria del fitness puede ser un juego de shell. La aptitud es simple.
