¿Cuáles son los beneficios de Casein Protein?

La caseína es 100 por ciento pura y natural, proteína de absorción lenta. La tasa de absorción lenta ayuda a evitar que el cuerpo entre en un estado catabólico, lo que hace que esta proteína sea ideal para tomar antes de dormir o en cualquier otro período prolongado de tiempo en el que no consuma proteínas.

La caseína es una proteína única derivada de la leche que se descompone lentamente en su sistema digestivo, manteniéndolo lleno durante más tiempo y proporcionando una liberación sostenida de aminoácidos que forman músculo.

Este flujo lento y constante de aminoácidos crea una tasa prolongada pero baja de síntesis de proteína muscular. Esto hace que la caseína sea el suplemento proteico ideal que debe tomarse cuando se va a la cama o cuando sabe que pasará periodos prolongados sin la posibilidad de repostar.

Proporciona 5. 1G de aminoácidos de cadena ramificada bcaas que ayudan a desarrollar músculo y ayudan a recuperarse.

Las mejores marcas de Casine Protein

Sinew Nutrition 100% polvo de proteína de caseína micelar

Optimum Nutrition (ON) Gold Standard 100% polvo de proteína de caseína

MuscleBlaze 100% caseína micelar

Dymatize Nutrition Elite Casein Powder

La proteína es necesaria para la curación celular y la construcción muscular, que generalmente ocurre durante el sueño. Dado que no comemos nada mientras duerme, nuestro cuerpo necesita una proteína de digestión lenta, que puede mantener un suministro constante de proteínas para la curación y la construcción muscular. Aquí es donde Casein realmente brilla. La caseína, debido a su velocidad de absorción lenta, proporciona un suministro constante de proteínas. Casein, por lo tanto, se ha hecho conocido como una proteína nocturna favorita para recuperarse de un entrenamiento difícil.

Bueno, todos sabemos sobre la proteína de suero de leche y sus ventajas, pero ¿qué pasa con la caseína

Bueno déjame explicarte

1. La leche consiste en un 80% de proteína caseína y un 20% de proteína
2. El suero de leche es la famosa proteína de digestión rápida

• Pero la caseína es una proteína de digestión lenta

Entonces, la mayoría de las personas lo toman bien antes de dormir mezclado con leche o cuajada para darles ese suministro constante de proteína mientras dormimos

Pero si no puedes pagarlo, está completamente bien

• El suplemento de caseína es un tipo de suplemento no tan necesario
• Puede estar mejor con beber un poco de leche antes de dormir

Culturismo seguro

La proteína de caseína ayuda a construir los músculos de nuestro cuerpo y se puede tomar principalmente por la noche antes de dormir porque su sistema de digestión es muy lento. Es por eso que podemos tomarlo solo por la noche antes de ir a dormir para que nuestro cuerpo reciba proteínas esenciales, vitaminas y nutrientes y nos ayudará al día siguiente también porque nuestro cuerpo estará completamente cargado.

En general, la proteína caseína es muy buena para la salud y se puede tomar junto con la proteína de suero de leche para obtener un crecimiento general del cuerpo y los músculos.

Hay tipos de proteínas conocidas, a saber, suero de leche y caseína

El suero absorbe mejor el suero de leche, de 30 a 120 minutos dependiendo del tipo de extracto de suero de leche.

La caseína, por otro lado, es una proteína de liberación muy lenta, que toma hasta 8 horas para digerir completamente

No hay beneficios especiales aparte del hecho de que es una proteína de digestión lenta. Recomendado para consumir justo antes de dormir y entre comidas.