Hola
Si tiene problemas para preparar Protein Shake, entonces debo decir que ha aterrizado en el lugar correcto.
Sugeriría la mejor manera de hacer Protein Shake with Yogurt.
Ingredientes requeridos para hacer:
- Leche / leche de almendras
- Huevos.
- Proteína en polvo.
- Cuajada (yogur)
- Shaker Cup o Blender.
Cómo está preparado:
Paso 1 : Toma una taza de coctelera o una taza de licuadora.
¿Cuáles son los beneficios para la salud de un batido de proteína?
Paso 2 : agregue un vaso de leche desnatada o leche de almendras baja.
Paso 3 : Pon dos huevos enteros dentro.
Paso 4 : agrega dos bolas completas de Protein Powder.
Paso 5 : agrega dos cucharadas de cuajada completas (yogur).
Paso 6 : comience a sacudir la copa de la coctelera y mezcle bien.
Finalmente tu batido estará listo.
Macro descomposición de Protein Shake:
Proteína – 21grams
Carbohidratos – 9grams
Grasas – 5 gramos (grasas buenas)
Consúmalo justo después del entrenamiento. Asegúrate de ganar y merecer todo el batido trabajando duro.
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