Comenzaría mi respuesta con una diatriba. Espero que esté bien.
Veo a muchos usuarios recomendando MyProtein aquí en quora, principalmente porque tienen enlaces de referencia y obtienen descuentos en sus compras posteriores. Si alguien ha estado usando suplementos de proteínas por un tiempo, entonces, un vistazo rápido al sitio web de myprotein le dirá por qué NO lo debe comprar.
- La ilusión de rentabilidad : MyProtein se vende en un MRP de Rs 1189 (en bruto) y Rs 1389 (con sabor) en su sitio web. Esto no incluye aranceles de importación. Suponiendo que desea un sabor con sabor natural, tendrá que desembolsar Rs 2029 / kg + 499 para enviarlo a la India. Esto incluye todos los impuestos y aranceles de importación. Comprar algo por 2600 Rs / kg no cuenta como rentable.
- La ilusión de la calidad: si tiene 2 minutos de sobra, vaya al sitio web Myprotein y seleccione un producto. Sugeriría su producto más vendido “Impact Whey”. Seleccione un sabor, preferiblemente uno natural, por ejemplo, Chocolate natural . En la descripción, verá que reclama 21g de proteína / porción de 25 gramos . Excelente, dices. Ve a la pestaña de ingredientes y desplázate hasta el chocolate natural. Los ingredientes dicen: WPC (91%) + cacao en polvo + lecitina de soja + sabor natural.
- Permítanme aclarar que el 91% no significa el 91% de contenido de proteína. Simplemente significa que el 91% del producto en peso es Whey Protein Concentrate. Significa en cada 100 g de suero de impacto, el 91% es concentrado de proteína de suero de leche. Espero que sepa que WPC solo tiene 80% de contenido de proteína. Entonces, 100g de este WPC tendrán un 80% de proteína.
- ¡Saca tu calculadora, es hora de MATEMÁTICAS! Sé con certeza que la sucralosa de grado farmacéutico de buena calidad y la lecitina de soja solo representan aproximadamente el 1% del total de los ingredientes. El resto 8% es cacao y sabor. SIGNIFICA 91% WPC + 1% de SoyLecithin & Sucralose + 6% de cacao + 2% de sabor = 100% Impact Whey. ¡Estupendo!
- Entonces, ¿cuál es el problema? El problema es que, si calcula, encuentra que no agrega hasta 21 g de proteína por porción de 25 g. Ni siquiera se acerca! Vamos a calcular por 100grams.
- 91 g de WPC 80% = 80% de 91 g = 72.8 g
- Por lo tanto, la proteína en 25g scoop = 72.8 / 4 = 18.2 g !!! Ni siquiera cerca, ¿verdad? ¡Eso es casi un 15% menos que el reclamo de la etiqueta! Y la regla sobre los reclamos de etiqueta es que se permite una desviación de MAX del 5%. Un fabricante honesto etiquetaría las proteínas como un 5% menos que el contenido real, solo para estar seguros. Entonces, para imprimir 21g, necesitaría contestar al menos 22g.
- Incluso si asumimos que usan el mejor cacao del mundo con un 20% de contenido de proteína. el cálculo es el siguiente.
- 6g de cacao con 20% de contenido de proteína = 20% de 6g = 1.2g
- La sucralosa no tiene proteína ni sabor.
- Proteína total en 100 g = 72.8 + 1.2 = 74 g.
- Proteína total en 25 g = 74/4 = 18.5 g ¡Todavía no 21g!
Entonces, por favor, despierta. No compre algo solo porque es “Importado”. Las empresas se aprovechan del hecho de que los indios somos tontos para cosas importadas. La verdad es que India no fabrica WPC de buena calidad que pueda usarse en suplementos deportivos. Entonces, la mayoría de los fabricantes “locales” también importan materia prima (wpc) y simplemente la procesan aquí. Por lo tanto, probablemente estén usando el mismo grado de proteína de suero que estas llamadas importaciones de alta calidad. ¿Y cómo sabe que las importaciones están utilizando la mejor calidad del planeta? Nadie revela su grado / marca de materia prima (a excepción de algunos que venden directamente davisco o saputo re-empacado, pero incluso con ellos no puedes estar seguro).
Ahora para responder a su pregunta (¡Por fin!). El suero de leche mejor y más rentable es el que funciona para usted. Comience con algo en el rango medio, por ejemplo. Rs 1500 – Rs 1800 por kilogramo. Tome nota de sus resultados y observe si tiene efectos secundarios como indigestión o gases. Si obtiene gas, entonces el producto probablemente se mezcle con leche en polvo o suero dulce en polvo (para el sabor). MuscleBlaze Active tiene ambos ingredientes y, por lo tanto, es barato.
Consulte a sus amigos o compañeros de gimnasio. NO confíe ciegamente en un entrenador. Cuando encuentre algo que funcione para usted, quédese con él. Empecé con Dymatize, cambié a MuscleBlaze y ahora encontré Athlor (es nuevo, así que la calidad es buena, al menos por ahora). No te molestes con aislamientos todavía, a menos que seas profesional y te prepares para la competencia.
Espero que esto haya sido útil.
Actualización : solo para agregar, manténgase alejado del producto que ha agregado creatina o “complejo NOS”. Este complejo no es más que una mezcla de los aminoácidos más baratos. Las empresas agregan creatina y estos otros aminoácidos solo para aumentar el contenido de proteínas en sus etiquetas. La única forma en que las pruebas de laboratorio determinan la proteína total es midiendo el contenido total de nitrógeno en la muestra. Estos aminoácidos baratos también son proteínas (solo inútiles) que contribuyen al contenido de nitrógeno. Esto significa menos suero y más basura. Lea sobre esto en detalle en este excelente artículo sobre Forbes.
La creatina es un gran suplemento y se lo recomiendo a cualquiera que sea serio acerca del culturismo. Pero no tiene lugar en un suplemento de proteína de suero y simplemente debe comprarse por separado. No es caro tampoco.
OK, Adios.
