¿Comer frutas continuamente durante 5 días sin tomar ningún otro alimento (comer frutas en lugar de) afecta nuestra salud?

Comer frutas tiene sorprendentes propiedades de limpieza. Las frutas se cargan con agua y fibra, por lo que promueven el movimiento intestinal saludable y la limpieza de los intestinos. También están llenos de vitaminas, minerales y fitoquímicos que son esenciales para la salud. También te proporcionan carbohidratos saludables, el combustible natural de tu cuerpo. Sin embargo, una dieta compuesta de frutas solo por un período prolongado de tiempo podría eventualmente provocar una deficiencia en ciertos aminoácidos (proteína). Pero si comes normalmente los fines de semana, supongo que tomará algo de tiempo …

No sé cuál es tu objetivo con tu dieta de fruta de 5 días. Le recomendaría que lo equilibre con una dieta más completa, una dieta basada en plantas de alimentos integrales, que incluye muchas frutas. Tendrá los mismos beneficios de limpieza, pero con todo el espectro de nutrientes que su cuerpo necesita. Eso significa comer frutas, verduras, legumbres, cereales integrales, nueces, semillas y especias. Le sugiero el libro “Cómo no morir” escrito por el Dr. Michael Greger, si está interesado en la nutrición basada en la ciencia.

Voy a una dieta a base de frutas a largo plazo a menudo. Estas dietas son buenas para la desintoxicación del cuerpo. Las frutas son más fáciles de digerir y más fáciles de metabolizar hasta el nivel celular, liberando energía para que el cuerpo la use para la desintoxicación. Tenemos dos procesos en el cuerpo; 1. digestión y metabolización de nutrientes, y 2. eliminación de subproductos metabólicos (desintoxicación). En nutrición, a menudo nos enfocamos en el problema anterior, y casi nunca en la eliminación eficiente del desperdicio metabólico. La eliminación ineficaz de los desechos metabólicos y la posterior acumulación de tales toxinas en el cuerpo son responsables de la mayoría de las enfermedades humanas y es un tema muy importante de abordar. Tener una dieta frutal ayuda a abordar mejor este problema. Por lo general, una o dos días de dieta solo con frutas no es tan efectiva en la desintoxicación (hay un lapso de tiempo para la desintoxicación, que es de aproximadamente 72 horas incluso para el ayuno solo con agua), por lo que es necesario un plazo más prolongado para lograr una desintoxicación efectiva. una dieta fruitaria. Y creo que 5 días o incluso una dieta fruitaria a más largo plazo es buena para la desintoxicación.

La fruta contiene una gran cantidad de carbohidratos que podría aumentar el nivel de glucosa en la sangre. Esto puede hacer que el cuerpo se incline a la diabetes.

Las frutas contienen una pequeña cantidad de proteína que puede causar deficiencia proteica ya que el valor de daly de la proteína es de 50 gramos por día para un adulto.

Las frutas virtualmente carecen de vitamina B12 y vitamina D que pueden causar serios problemas de salud.

Debido a varios problemas de salud, generalmente no es prudente consumir solo frutas durante un largo período de tiempo.

Comer fruta, y solo fruta, tendrá un efecto negativo en la salud. Las frutas a lo largo no proporcionan todos los nutrientes necesarios que las personas obtienen de vegetales, granos y gluten. Solo la fruta será extremadamente alta en azúcar, vitamina A, cítricos, etc., pero será muy baja en proteínas, omega 3, vitamina B, vitamina D y muchas más.

Para resumir, una dieta equilibrada funcionará mejor, y aún así puede seguir una dieta equilibrada mientras pierde peso.

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Aunque comer frutas puede ser saludable, su cuerpo necesita nutrientes que se encuentran en otros alimentos para mantener la salud y la producción en general. Durante uno o dos días, comer solo frutas puede no mostrar ningún efecto negativo, pero eventualmente, su cuerpo comenzará a sentir el efecto de no tener proteínas, grasas u otros carbohidratos buenos que se encuentran en otros alimentos. Puede sentirse cansado y tener menos energía, porque una cantidad saludable de proteínas y carbohidratos es necesaria para que su cuerpo se mantenga sano y para que se sienta bien.

“Continuamente” – ¿te refieres a un pequeño roedor que tiene que comer casi constantemente? Si está comiendo tanto, le dará las dosis, y además de eso, demasiadas calorías de carbohidratos (azúcar fructosa es un tipo de carbohidratos), y a menos que esté incluyendo aguacates sin grasa y muy poca proteína. . Incluso si está comiendo menos fruta que eso, nada más que fruta es probable que resulte en diarrea. Entonces, incluso la nutrición que está tomando se perderá.

¿Qué sabes sobre una dieta equilibrada y saludable? Debe contener grasas, proteínas y carbohidratos, además de todos sus nutrientes esenciales y fibra. Por lo tanto, debe comer carne, pescado y otras cosas, así como una pequeña cantidad de fruta y algunas verduras para obtener fibra y otros nutrientes. Agregue nueces y semillas para obtener la dieta completa que su cuerpo necesita para prosperar.

No estoy seguro de cuál es el objetivo, pero ciertamente no puede ser la salud o la composición corporal.

Si lo haces por cinco días solamente, no tendrá mucho efecto en tu salud.

Dependiendo de la cantidad de fruta que se ingiera, puede ocurrir cierta pérdida de peso. Sería un corto ‘Fruit fast’. A largo plazo, una dieta frutal debería incluir algunos frutos secos y semillas para proporcionar una mejor nutrición. Pero durante 5 días no hay efectos negativos duraderos.

Sí, afectará su salud porque el cuerpo necesita un equilibrio nutricional a la ficción de manera efectiva

Esta dieta carece de proteínas y grasas, dañará su salud.