¿Qué debo comer para mantener 200 gramos de proteína por día, pero no me gusta ningún alimento no vegetariano, excepto los huevos?

Solo para el registro, el requerimiento diario de proteínas para un adulto es 1 g / kg de peso corporal. Entonces, si pesa 60 kg, necesitará 60 g de proteína por día.

Casi todo lo que comes contiene proteínas.

Ver mi respuesta a ¿Qué alimentos contienen proteína?

Ahora que el metabolismo de las proteínas es complejo, no es fácil decir cuántas proteínas realmente se obtendrán de algo. Si realmente desea ser específico con su requerimiento Sra. Debe consultar a un dietista o nutricionista.

Algunos de los alimentos ricos en proteínas incluyen

1. Clara de huevo
2. Germinación de gramos
3. Batidos de proteínas

Con solo incluir lo anterior en su dieta habitual, debería aumentar la cantidad de proteínas que obtiene.