Un gramo de carbohidratos contiene aproximadamente 4 calorías, por lo que para obtener 1,000 calorías de carbohidratos tendrías que comer 250 carbohidratos. Sin embargo, no recomendaría consumir tantos carbohidratos de una sola vez, eso realmente complicaría los niveles de azúcar en la sangre y de insulina, ¡y todos sabemos a lo que nos lleva eso con el tiempo!
Si está tratando de aumentar su ingesta de calorías, ¿por qué no optar por grasas saludables? (Las grasas contienen aproximadamente 9 calorías por gramo). Si estuvieras tratando de comer 1,000 calorías de una vez, te recomendaría comer cuatro rebanadas de pan integral (aproximadamente 100 calorías cada una = 400 calorías) con 4 cucharadas colmadas de mantequilla de maní (aproximadamente 150 calorías cada una = 600 calorías). ¡Consumiría muchos más nutrientes, grasas saludables, proteínas y fibra de esa manera, y obtendría todas las calorías que necesita también!
