¿Todavía puedo perder peso si ingiero más calorías que mi ingesta normal de calorías por la mañana y no ceno por la tarde?

La respuesta corta es sí. Siempre y cuando la cantidad total de calorías que pones en tu cuerpo sea menor a la que gastas, aún así perderás peso. . Pero tal vez no gordo .

La Ley de Equilibrio Energético establece que Para perder peso , la cantidad de calorías que ingresas en tu cuerpo debe ser menor que la cantidad de calorías que quemas.

Esto es como la versión de fitness de la Ley de Gravedad de Newton. Es la ley más importante de nutrición y el principio general que nunca debes olvidar. Es la razón por la que escuchas acerca de que las personas pueden “perder peso” cuando comen hamburguesas y papas fritas durante treinta días seguidos, y por qué la gente como yo todavía ganaba peso mientras hacía ejercicio loco y comía “limpio”.

Lamentablemente no.

La pérdida de peso en su base es:

Calorías en

Por supuesto, no puedes hacer una privación total porque tu cuerpo entra en inanición y tu metabolismo disminuye, lo que afecta la ecuación anterior.

Además, comer un gran desayuno y no comer su almuerzo en realidad no es una buena práctica ni solo por un índice metabólico que no funciona bien sino también por problemas gástricos.

Coma moderada y sabiamente para sus comidas. Eso es mucho mejor.

Espero que esto ayude.

Adelante.

Respuesta corta: no, no continuará perdiendo peso.

Este es el por qué:

Lo primero es lo primero. Vamos a tener una definición en orden: cuando dices ingesta calórica “normal”, asumo que te refieres a las calorías que te permitirían mantener el mismo peso. Esto se denominará calorías de “mantenimiento”.

Ahora, aquí está la cosa, cuando comes con calorías de mantenimiento tu cuerpo absorbe la cantidad de alimento que quema, por lo tanto, mantendrás el mismo peso.

Si comes más de esto, ganas peso (un ‘excedente’ de calorías) y viceversa (un ‘déficit’ de calorías).

Entonces, para poner esto en acción, agreguemos algunos números.

Digamos que necesita 2500 calorías al día para mantener su peso actual (esto dependerá de numerosos factores, aunque el peso y la actividad serán los factores principales).

Si consumiera 3000 calorías por la mañana y no comiera nada durante el resto del día, ganaría una libra por semana por el excedente de 500 calorías.

Si hay más información que le gustaría, ¡siéntase libre de preguntar!

Hola,

cantidad total semanal de ingesta de calorías. Entonces, cuando crea un déficit de calorías haciendo esto, perderá peso. Siempre que llegue a sus números diarios, qué, cuándo, cuántas veces coma no importa cuando se trata de perder peso: ¿CUÁNTO es la clave? El tiempo y la frecuencia de las comidas depende completamente de usted. Comer más o menos comidas por día no ayudará ni dificultará su pérdida de peso.

Aclamaciones,

Joel

No es probable. Para superar la ingesta calórica habitual, tendría que comer predominantemente carbohidratos. Esto plantea varios problemas. Als, grasas y proteínas, aunque más densas en calorías son más saciantes por lo que, naturalmente, comer menos. Forzarse a sí mismo más allá del punto de lleno no sería beneficioso en múltiples niveles.

Sí, siempre y cuando su ingesta total de calorías durante todo el día sea menor de lo que necesita.

En realidad, debe saltear el desayuno y comer una gran comida para el almuerzo.

Se llama ayuno intermitente y te ayuda a quemar más grasa.

Su déficit total de calorías es lo que hará que la pérdida de peso. No importa a qué hora del día ni cuántas comidas tiene.

Sin embargo, no hay ninguna ventaja al omitir las comidas. Mantente cómodo. Saltarse las comidas es una buena manera de terminar comiendo más, por lo que puede ser contraproducente.

Quora tiene una política de nombres reales. Amablemente lo respeta.

¡Sí! Usted puede. Esta es la razón por.

A lo que te refieres se lo conoce como ayuno intermitente, que consiste en comer tu comida por el día dentro de un intervalo de tiempo durante el día, ya sea mañana o tarde, aunque está claro que el cuerpo humano quema la mayor parte de sus calorías durante el día. día.

La idea es que el cuerpo hará todo su quemado y luego ingresará a un período de recuperación que hará que la quema de energía sea más eficiente. Echa un vistazo al “ayuno intermitente” en google.

Lamentablemente no. Mucha gente piensa que este es el caso, porque si no comes durante un largo tiempo, entonces tienes que obtener la energía de la grasa ¿no? Bueno, sí, probablemente, pero cuando comes mucho más tarde, vuelves a poner toda esa grasa.

La pérdida de peso se trata de calorías. No importa cuándo o cómo obtienes estas calorías o las quemas. Si ingiere más calorías de las que quema, aumentará de peso.

Intenta no sobrepensarlo. Para perder peso, debe comer menos calorías en promedio de lo que solía hacerlo anteriormente. “En promedio” significa que algunos días no lo hará, en otros días puede tener un gran desayuno y una cena pequeña, en otros días al revés, algunos días casi no podrá comer, otros días lo hará comer principalmente bocadillos. Y así. Lo importante es que, en promedio, su consumo de calorías es significativamente menor de lo que solía ser.

En realidad, es la ingesta general y las calorías que consume a lo largo del día lo que determina si pierde peso o no. Asegúrese de incluir una fuente de proteína en cada comida para ayudar a estabilizar el nivel de azúcar en la sangre y hacer que se sienta lleno por más tiempo.

No, no puede, no importa a qué hora del día comas. La clave para perder peso es comer menos y moverse más, por lo que si desea comer más temprano en la mañana y desea comer más calorías de lo normal o requerido, entonces en la tarde necesita hacer más ejercicio de lo normal o requerido. Puedes buscar en cualquier cantidad de calculadoras en línea en las que ingreses. Soy así de alto, soy mujer / hombre, peso tanto, cuántas calorías necesita mi cuerpo al día para mantener mi peso, si me siento cerca de todo día, si soy moderadamente activo, si estoy bastante activo o si soy muy activo. Siempre elijo que soy sedentaria y eso te da una referencia de lo que tu cuerpo usa para mantener tu peso para hacer cosas como hacer que tu cerebro funcione, tener tu corazón latir, usar tus pulmones y todo ese tipo de cosas, así que si usted come más calorías que eso alrededor, entonces necesita hacer algo más que simplemente sentarse, de lo contrario aumentará de peso.

No existe ni habrá una hora mágica del día donde las calorías no cuenten y no se conviertan en algo que simplemente no sucede. Pero todo lo que tiene que hacer es tener un déficit de calorías al final del día, por lo que no importa si come 24/7, siempre y cuando en esas 24 horas use más calorías que las que consume. Si desea comer dos trozos de pastel y un litro de Pop, no estoy diciendo que sea la forma más saludable de mantener una dieta, pero siempre que consuma más calorías de las que consuma ese día a través de las cosas normales. que su cuerpo hace si hace o no algo y actividad real. Si usa más de las callories que pone en su boca, aún así perderá peso, incluso si oye 20 horas al día, si usa más calorías en el día (o noche) simplemente no hay una fórmula mágica de – I tiene que comer una cosa de color amarillo, algo de color verde, una cosa de color rojo, un trozo de carne, un vaso de leche, un yogur, algo orgánico: para perder peso, todo se trata de la cantidad de calorías equivale a energía, si no quemes la energía y tus calorías se conviertan en grasa. ¡Nunca habrá un tiempo libre donde si nadie te ve, las calorías no cuentan! Simplemente no funciona de esa manera … necesita usar más calorías de las que usa para perder, el mismo número para mantener, o más para ganar … eso es todo, bastante simple.

No. Pero el balance de calorías en el tiempo (es decir, una semana) es lo que importa. Podría comer en exceso algunos días, comer otros, ayunar, atracones, etc., después de una semana, si es mayor o menor, es lo que importa.