No hay una respuesta sensata a esta pregunta.
En primer lugar, el número real depende de demasiadas variables, por lo que no hay un solo número que funcione para todas las mujeres. Todos tienen una tasa metabólica básica, la cantidad de calorías que necesitas para sobrevivir si no realizas ninguna actividad física en absoluto. Además de eso, tiene las calorías que necesita para cualquier actividad y extra para más adelante.
Dicho eso, probablemente no deberías ir por debajo de las 2000 calorías. Pero más importante aún, si usted mide su peso en el mismo momento del día cada vez, puede verificar si su peso está subiendo o bajando o manteniéndose estable.
Si su peso baja, coma más.
Si su peso sube, coma menos.
Si permanece igual, lo estás haciendo bien.
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No te preocupes por los detalles, incluso si alguien te dio un número, no hay manera de que sepas cuánto de los alimentos que comes, realmente los absorbes.
