Tu solución es mantenerte baja en carbohidratos. Esto es contrario a los enfoques tradicionales de “aumento de volumen” de los que puede oír hablar, pero eso es algo bueno. Bulking, mientras te da “masa sucia” no resulta en crecimiento muscular magro – te da mucha grasa no deseada, que luego requiere “cortar” – un proceso meticuloso de seguir una dieta restringida y muchos entrenamientos cardiovasculares para perder eso.
El proceso de carga y corte no es a prueba de balas en muchos frentes; primero, es un método muy crudo. Inevitablemente aumentará la masa grasa al agrupar y perderá masa muscular al cortar. En segundo lugar, todo el enfoque para el abultamiento resulta en demasiados carbohidratos consumidos (lo que está muy lejos de ser ideal desde la perspectiva general de salud). Me doy cuenta de que el culturismo
Si te mantienes bajo en carbohidratos (ya sea que consumas ketosis completo o simplemente reduzcas el consumo de carbohidratos obteniendo tu energía de las grasas de alta calidad) mientras sigues los protocolos de ejercicio adecuados , obtendrás lo mejor de ambos mundos. Tal vez su progreso no sea tan rápido (aunque sigue siendo cuestionable si un progreso por lo demás rápido es solo rápido porque está ganando algo más que músculo magro; además, debe tener en cuenta el tiempo que dedica a cortar, pero será mucho mejor para su salud, y obtener un cuerpo más delgado desde el comienzo.
Volviendo a su pregunta, con abs específicamente, la dieta es primordial. Cuando se trata de obtener un paquete de seis , es el 90% de su éxito. Te va a costar mucho lograr esto solo con carga y corte.
