No hay una dieta mágica Sí, algunas dietas tienen mayor efectividad que otras, pero la nutrición general sigue siendo muy imprecisa como ciencia, ya que es muy difícil realizar pruebas doble ciego, las pruebas aleatorias y los estudios tienen que llevar mucho tiempo y generalmente no pueden obtener muestras de gran tamaño. en un momento parece inteligente puede ser desacreditado pronto.
Aún así, la respuesta más importante aquí es una dieta que también puedes seguir. No escoja nada súper restrictivo, algo en lo que cocinar le tome años o no pueda encontrar ingedientes para. Para ponerte en forma, todo lo que necesitas es una ingesta calórica negativa (no demasiado en menos), consistencia y un poco de entrenamiento de fuerza para reforzar tu metabolismo (no demasiado cardio). Simplemente calcule lo que necesita en términos de calorías todos los días y tome un 10% de descuento en la ingesta de ingredientes saludables y no calóricamente densos. Encuentre un sitio con recetas saludables y fáciles de preparar, no beba alcohol durante unos meses, limite los dulces y los bocadillos no saludables y se pondrá en forma rápidamente.
