¿Los sándwiches de mantequilla de maní y mermelada son malos para ti?

No necesariamente, depende de quién lo está comiendo y en qué momento, por ejemplo, toda la población estadounidense ha crecido comiendo sándwich de mantequilla de maní y jalea como niños durante el desayuno. Contiene una cantidad saludable de hidratos de carbono y proteínas, y dado que los niños son considerablemente activos, lo queman. ¡Por supuesto que no es una buena comida para un teleadicto!

No lo creo, como todos los días en el año escolar, pero uso pan integral, mantequilla de maní orgánico (no de Skippy’s) y conservas de fruta fresca … si usas pan blanco y PB dulce, esa es una historia diferente. Pero, para mí, he estado comiendo PB + J todos los días en la escuela durante aproximadamente 4 años.

La principal preocupación aquí son los azúcares simplificados artificialmente que infestan gran parte de lo que hay en el supermercado, que básicamente hacen que su emparedado de mantequilla de maní no sea más que un gran dulce. Esta es una preocupación debido al estrés del páncreas para inundar repentinamente el cuerpo con insulina para tratar de contener el azúcar, y el estrés resultante en los sistemas cardiovascular y circulatorio para bombear sangre más espesa, además de otros sistemas más allá del alcance de este pregunta.

Por lo tanto, mira la mantequilla de maní y los ingredientes del pan. ¿Hay una fuente de azúcar en los tres primeros ingredientes y hay más de dos fuentes totales de azúcar en los ingredientes? No es saludable.

Mira tu gelatina. Por supuesto, incluirá al azúcar como ingrediente principal, ¡lo cual está bien porque es gelatina! Simplemente no exagere, y encuentre gelatina con la mayor cantidad posible de frutas enteras.

Todo con moderación, no haga más de tres veces a la semana, y asegúrese de usar los ingredientes que se detallan arriba y de disfrutar de los sándwiches de mantequilla de maní y jalea. ¡También aprende a asarlos si no lo haces ya!

Es casi imposible proclamar este “bien” o “mal” sin evaluar su contexto dentro de su dieta. Pero desaconsejaría la mantequilla de maní que contenga aceites parcialmente hidrogenados (grasas trans), que recientemente se eliminaron de la lista de alimentos generalmente reconocidos como seguros de la FDA. Tenga en cuenta que incluso si la etiqueta dice “0g grasas trans”, todavía puede haber más de medio gramo por porción; la única forma de saberlo es leyendo la lista de ingredientes.

“No es malo para ti porque solo un poco de gelatina puede caber en el sándwich. Si tiene mantequilla de maní con azúcar agregada, canjee por el sanatorio sin azúcar agregada. Feliz masticando! Después de todo, ¡es tiempo de gelatina de mantequilla de maní! A, ja, ja, ja, ja, ja, ja! ”

La mantequilla de maní es una buena fuente de proteínas y si se hace bien, sin grasas o azúcares añadidos, puede ser un componente de una dieta saludable. Si está comiendo muchas frutas y verduras, carne magra y pescado, entonces el ocasional sandwich de maní mejor no le hará ningún daño.

No, siempre y cuando no haya evidencia de moho, no son malos para ti, a menos que seas alérgico a los ingredientes o tengas alguna otra afección, por ejemplo, diabetes, en la que te expongas a un riesgo al comer eso.

Aunque encuentro el concepto como una abominación bajo Dios, en principio son lo suficientemente saludables si usas pan fresco (semi) alto en fibra, mucha mantequilla de maní (muchos grandes aceites allí) y una mermelada de fruta llena de tarta (tal vez no gelatina clara). Para convencerme de lo contrario, me pregunto qué sabor de ‘gelatina’ es el más apropiado, en el caso poco probable de que alguna vez pruebe uno. ¿Fresa, piña, naranja?

No. Ver ¿Está [esta comida] saludable?

Solo si eres alérgico a la mantequilla de maní. O el trigo O la fruta en la gelatina.