¿Realmente necesitamos complementos alimenticios?

Aquí están los hechos reales de la ciencia con referencias de terceros.

Son miles de estudios que muestran los beneficios de los suplementos para el cuerpo humano y las células.

Hay muchas hierbas / suplementos que han demostrado ser beneficiosos a través de muchos estudios científicos.

La Asociación Médica Estadounidense reconoce el papel de las vitaminas para la prevención de enfermedades crónicas en adultos. En el artículo de la revisión científica, los investigadores escribieron que la dieta norteamericana generalmente es suficiente para prevenir enfermedades manifiestas por deficiencia de vitaminas como la pelagra, el escorbuto y el beriberi. Sin embargo, explican, “la evidencia reciente ha demostrado que los niveles subóptimos de vitaminas, incluso muy por encima de los que causan síndromes de deficiencia, están asociados con un mayor riesgo de enfermedades crónicas, incluidas las enfermedades cardiovasculares, el cáncer y la osteoporosis”. En un comentario clínico, señalan que “una gran proporción de la población general” tiene una ingesta inferior a la óptima de varias vitaminas, lo que las expone a un mayor riesgo de enfermedad. Además, aconsejan que “parece prudente que todos los adultos tomen suplementos vitamínicos”.

Según el Dr. Myron Wentz, experto en salud celular, la nutrición celular significa garantizar que las células de nuestro cuerpo reciban todos los nutrientes que necesitan para realizar todas las funciones celulares. Preparación y regeneración de funciones y prevención del daño oxidativo. Los nutrientes deben estar en las formas correctas, las cantidades correctas y el equilibrio adecuado.

Son muchos los estudios científicos que muestran el beneficio de incluir vitaminas y minerales para ayudar a optimizar los niveles de nutrición celular del cuerpo.

“Recomendamos que todos los adultos tomen un multivitamínico diariamente. Esta práctica se justifica principalmente por los beneficios conocidos y sospechados del suplemento de folato y vitaminas B12, B6 y D en la prevención de enfermedades cardiovasculares, cáncer y osteoporosis … Recomendamos multivitaminas, en lugar de vitaminas individuales, porque las vitaminas múltiples son más simples de tomar y más baratas que las vitaminas individuales tomadas por separado y porque una gran proporción de la población necesita suplementos de más de una vitamina. “- Fletcher RH, Fairfield KM. Vitaminas para la prevención de enfermedades crónicas en adultos: aplicaciones clínicas.2002. JAMA 287: 3127-9.

Además, algunas personas comentaron que no necesita suplementos porque puede obtener los nutrientes que necesita de los alimentos solo. Aquí hay un estudio del instituto nacional de salud que muestra que muchas personas no obtienen todos los nutrientes que necesitan de los alimentos.

Las encuestas nacionales muestran que los estadounidenses no obtienen todos los nutrientes que necesitan solo de los alimentos. Los análisis recientes muestran que un gran porcentaje de la población no alcanza ni siquiera los requerimientos medios de nutrientes estimados (EAR), que son incluso más bajos que la RDA. Casi todo el mundo tiene muy poca vitamina D y E, más del 30% está por debajo del EAR por calcio, magnesio y vitamina A, y casi el 50% no llega a la vitamina C solo con los alimentos. Aún más interesante es que, incluso con la fortificación de alimentos y los suplementos, un porcentaje significativo de la población todavía está por debajo de los requerimientos de nutrientes promedio.

Hoja de hechos:
http://www.crnusa.org/pd…/CRNFactSheetNutrientShortfalls.pdf

Estudio completo:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/ …

La mayoría de nosotros nos damos cuenta de que una gran alimentación y una rutina de alimentación ajustada son fundamentales para un buen bienestar. Sea como fuere, cuando escuchamos expresiones populares, por ejemplo, “carencia de calcio” o descubrimos que otra multivitamina simplemente golpea los anaqueles, puede hacernos pensar si la nutrición que estamos comiendo es suficiente.

Las personas deben satisfacer sus necesidades de suplementos a través de buenos diseños de dieta que incorporan suplementos de nutrientes gruesos, que contienen vitaminas y minerales fundamentales y además fibra dietética y otras sustancias que suceden normalmente que pueden tener impactos constructivos de bienestar, sin embargo, para variar razones algunas personas no pueden las sumas de suplementos prescritos sin utilizar suplementos, así como la alimentación necesaria incluida. A pesar de un régimen de alimentación sólido y ajustado, esas personas pueden requerir suplementos de suplementos dependiendo de sus circunstancias. Por ejemplo, las personas mayores, las mujeres embarazadas y las personas que son alérgicas tienen un mayor riesgo de que falten suplementos. Si usted es el que está buscando complementos alimenticios saludables, le recomendaría comprar los suplementos de salud / dietética de VitaminsHub. Esta tienda en línea ofrece los mejores suplementos dietéticos y los servicios de envío y atención al cliente son muy buenos.

Algunas personas se ven limitadas en sus decisiones de alimentación debido a la hipersensibilidad, a una condición restaurativa o a la luz del hecho de que están siguiendo a un vegetariano o vegetariano que consume menos calorías. Por ejemplo, la alimentación de las criaturas es la fuente fundamental de la vitamina B12, por lo que las personas que toman después de que un amante vegetariano come menos necesitan comer alimentos fortalecidos y adicionalmente tomar un suplemento. En el lado opuesto del rango, a medida que los individuos envejecen puede ser difícil obtener suficientes vitaminas B12 y D. Afortunadamente, esta es una de las situaciones donde los suplementos pueden tener algún tipo de efecto. Obtener B12 de nutrientes reforzados o tomarlo solo o como una característica de un complejo multivitamínico puede ayudar a que la vitamina B12 entre en su sangre. En caso de que esté tomando calcio o una multivitamina, intente levantar uno que también contenga vitamina D.

Diferentes personas que pueden requerir suplementación adicional incorporan personas que están tomando medicamentos seguros o que tienen un estado de bienestar que progresa de la forma en que su cuerpo utiliza suplementos, y personas a las que su especialista les ha dicho que tienen un suplemento particular que les falta.

Primero déjame intentar entender tu pregunta. Cuando dices suplementos alimenticios, ¿hablas de suplementos en general o de algo más? Porque hay suplementos hechos especialmente que se derivan de los alimentos. Voy a suponer que estás hablando de suplementos en general, como multivitaminas.

¿Sabía que hay más de 85,000 suplementos diferentes? Obviamente hay muchas categorías, como multivitaminas, vitaminas individuales, minerales, probióticos, hierbas, proteínas en polvo, polvos vegetales, aminoácidos y más.

Otra pregunta que te viene a la mente es cuando dices “nosotros”, ¿de quién estás hablando? Debido a que todos tenemos diferentes necesidades nutricionales basadas en nuestra dieta, qué tan bien absorbemos los nutrientes, nuestra edad y otros factores.

Miremos a una persona mayor. ¿Crees que podrían usar alguna ayuda nutricional adicional? Creo que la mayoría lo hace. Los ancianos tienden a comer menos, su capacidad para absorber nutrientes se reduce a medida que envejecen, para empezar, probablemente no coman una gran dieta y están tomando muchos medicamentos que pueden dañar la digestión. Para que pueda ver a los ancianos probablemente podría ayudar a mis muchos suplementos diferentes, un multi, algunos minerales adicionales, posiblemente un buen probiótico, tal vez un poco de proteína adicional. Hay muy pocas desventajas y posiblemente grandes ventajas para complementar en situaciones como esta.

Déjame asumir que realmente estás hablando de ti mismo. Te ves joven, pero no tengo idea de cómo es tu salud. Tal vez su dieta no sea de gran calidad, tal vez esté bajo un estrés considerable o tenga poco sueño. Es posible que necesite algún tipo de ayuda nutricional además de su dieta. No tengo idea de lo que realmente necesitas.

De hecho, no tengo idea de por qué está detrás de tu pregunta porque era muy general. Por cierto, los médicos tienen muy poco entrenamiento nutricional si tienen alguno. Y ciertamente no saben mucho sobre suplementos. De hecho, tienen un prejuicio en contra de ellos porque están entrenados desde el primer día en que los productos farmacéuticos son medicamentos y todo lo demás es alternativo, de segunda clase o incluso peligroso. La mayoría de las personas también ha aceptado el hecho de que los medicamentos son medicamentos reales y que todo lo demás es inútil. Esto es una situación triste. Puedes ver esto incluso en las otras respuestas aquí.

¿Qué tipo (s) de suplementos está pensando?

También depende de a quién escuchas.

Una persona adulta, con una salud física y mental normal, que consuma una dieta adecuada (GUÍA DE ALIMENTOS), puede no necesitar suplementos (ver Informes de estado de la Asociación Médica Americana y otras Fuentes Científicas) en Internet.

En ciertas situaciones, como algunas condiciones de salud específicas, embarazo en mujeres, vejez, etc., los adultos pueden necesitar y tomar con los médicos recomendaciones, suplementos de vitaminas y minerales.

Descanse basándose en su propio juicio con o sin razones adecuadas.

Las personas tienen diferentes razones para consumir suplementos alimenticios. En verdad, no importa cuán empaquetada esté nuestra dieta, nuestro cuerpo no puede absorber todos los nutrientes. Ahí es donde entran los complementos alimenticios. Ayuda a proporcionar todos los nutrientes necesarios para mantener nuestro cuerpo sano.

Según mi conocimiento, la ciencia médica dice que siempre hay una brecha entre lo que comemos y lo que nuestro cuerpo requiere.

Cuando se aconseja a los niños tomar suplementos, ¿por qué no para adultos?

Con el avance de la ciencia, también hay avances en la forma en que los suplementos alimenticios están preparados para sincronizarse con el entorno actual. Una de las marcas que he estado felizmente usando y satisfecha durante muchas horas es “Nutrilite”.

No.

A menos que un médico haya prescrito un suplemento para tratar una deficiencia o afección diagnosticada, son, en el mejor de los casos, una pérdida de dinero.