Usted hace una buena observación, sin embargo, la esperanza de vida también es función de otras variables, como el acceso a la atención médica, los esfuerzos para reducir los riesgos ambientales e incluso las vías para la realización de la vida (también llamada espiritualidad o propósito). La dieta es un elemento fundamental para la expectativa, sin duda.
Yo diría que el enlace es definitivamente fuerte. Algunos expertos sostienen que el equilibrio entre las bacterias intestinales buenas y malas es el principal determinante de sus necesidades dietéticas. Otros hablarán sobre antioxidantes para reducir los efectos del estrés diario y los radicales libres que se forman a lo largo de la vida. La única cosa que he encontrado que es un principio rector excepcional es el equilibrio .
Mantenlo simple, no te desafíes a ti mismo. Dé pasos de bebé para encontrar una dieta balanceada para usted. Siempre es bueno probar nuevos ingredientes, y esto también influye en la variedad . Nadie puede vivir sano comiendo los mismos 5 alimentos todos los días. Los diferentes colores, texturas y tamaños contribuyen a sus necesidades dietéticas.
Otra práctica emergente es en la restricción calórica . Puede leer más sobre él, pero mis propias inferencias me llevaron a encontrar proteínas de alta calidad y buenas grasas con una ingesta baja de carbohidratos. Esta no es una tarea fácil, así que todos somos un trabajo en progreso.
Lea más sobre esta pregunta anterior sobre por qué los okinawenses de Japón viven tanto tiempo. Todos podemos aprender algo valioso sobre su dieta y estilo de vida para una esperanza de vida saludable y también la esperanza de vida.
