¿Qué es una dieta paleo alta en proteínas?

Una dieta de proteínas no es posible ser “paleo”. No hay evidencia de que ninguna población haya prosperado con una dieta baja en grasas y baja en carbohidratos. Un aumento en la ingesta de proteína de la recomendación típica (0,8 g de proteína por kg de masa corporal) se considera saludable e inofensivo hasta duplicar o triplicar esta dosis diaria recomendada, pero más allá de eso podría estarse mudando a otras fuentes de alimentos que son importantes para nuestra dieta (grasas liposolubles, MUFA, w3 …). Eso teniendo en cuenta que comes muchas verduras, porque paleo significa rellenar tu boca con esas cosas verdes que normalmente no nos gustaban cuando niños.

Si está preguntando acerca de una dieta LCHF (baja en carbohidratos y alta en grasas), entonces es simplemente comer una dieta paleogénica sin ninguna fuente de almidón típica en dietas paleolíticas como yame, batata, banana macho, patata *, arroz * o leguminosas *; también reduce el contenido de fruta a solo aquellos con menos azúcar como bayas y controlando la porción de nueces. Sin embargo, para que esa dieta sea saludable, debes comer muchas verduras y engordar de fuentes saludables como aguacates, aceite de oliva virgen extra, grasa animal alimentada con pasto (cuidado con la grasa animal alimentada con granos). Sin embargo, tenga en cuenta que aunque una dieta LCHF tiene algunas características interesantes para las personas que sufren de síndrome metabólico, su adherencia es bastante baja y es posible que busque algo más fácil de mantener.

(*) Esas fuentes de almidón no siempre se consideran un alimento paleo, depende del escritor.

La dieta Paleo también conocida como dieta de cavernícola o dieta Hunter Gather es un retroceso a tiempos más simples y, a menudo se puede simplificar a una dieta de alimentos integrales. No hay alimentos procesados ​​o comidas preempaquetadas que se puedan cocinar en el microondas y estén listas para comer en menos de 5 minutos.

Hay una gran cantidad de proteínas en esta dieta, ya que contiene casi todos los animales vivos que se utilizan hoy en día para la alimentación. Junto con la mayoría de las frutas y verduras nativas, se cree que este programa de alimentación es una forma de vida más saludable y puede aliviar muchas de las enfermedades intestinales que actualmente están plagando a la población.

Obtenga más información sobre la dieta Paleo y los alimentos que se permiten en http://getslimandsexy.com

Es una dieta de moda tonta con muchas proteínas. Lo que probablemente significa que es una dieta tonta de moda sin suficientes verduras, frutas y granos.

Paleo es litera. Ignoralo. Es una tontería completamente inventada.