¿Cuánto tiempo llevará ver los resultados con la proteína de suero de leche?

Depende de ti hermano!

si sigues la dieta adecuada, el entrenamiento y el sueño adecuado, obtendrás tus ganancias temprano.

si está tomando la proteína de suero, muestra los resultados en la primera semana.

y otros puntos clave de apoyo también son importantes para los músculos del paquete temprano.

• dieta
• rutina de ejercicio
• dormir
• suplemento

en el suplemento también depende de la marca o el producto que usted compre.

marca del suero también importa !

si está utilizando una marca popular y la compró genuinamente, verá ganancias en la primera semana.

Whey Protein no es algo mágico. Es un suplemento. Si no puede obtener la proteína necesaria para desarrollar músculo a partir de alimentos integrales, solo entonces debe observar la proteína de suero de leche. Recomendaría centrarse en su nutrición y entrenamiento al fracaso. Asegúrese de descansar lo suficiente entre los entrenamientos, al menos 48 horas antes de golpear el mismo músculo nuevamente. Debería ver resultados incrementales en cada 4-6 semanas.

Importancia de las macros en la construcción de músculos y la pérdida de grasa

Usted no hace dieta con los suplementos que suplementa una buena dieta. Sí suero de leche 2 cucharadas al día definitivamente mostrará resultados. Si entrenas, se mostrará en los músculos de la barriga.

El mejor uso de suero de leche será recuperarse de una sesión de ejercicio, ya que la proteína de digestión rápida de fuentes de alimento es poco común.

Y cualquier resultado dependerá de tu entrenamiento.

Una mejor pregunta es “¿Cuánto tiempo llevará ver los resultados de la ingesta de proteínas?” La razón por la que digo esto es porque la proteína de suero de leche no tiene beneficios únicos que no pueda obtener de otras fuentes de proteínas.

Lo mejor del suero es que es una forma económica y conveniente de obtener proteínas. Pero hablando en términos prácticos, levantar pesas y comer (digamos) 150 gramos de proteína de fuentes enteras de alimentos no es mejor o peor para ganar músculo que levantar pesas y comer 100 gramos de proteína de fuentes de alimentos enteros + 50 gramos de proteína de suero de leche.

Algunos estudios han encontrado una mejor recuperación en los atletas olímpicos con un batido de suero después del entrenamiento, pero para la persona promedio, o incluso la persona que levanta pesas 6 veces por semana, no hay diferencia práctica. Simplemente coma suficiente proteína y haga ejercicio y obtendrá resultados.

Sé mucho sobre la proteína de suero. Mira mi guía para encontrar el mejor suero para ti aquí.

La proteína de suero de leche no es una magia. Primero necesitas ver qué cantidad de proteína hay en tu dieta, así que tienes que comenzar con cualquier tipo de suplemento proteico.

Todo el mundo tiene sus propios requisitos de proteínas, se calcula según el peso corporal ideal.

Hasta que siga la dieta todo el día, la semana y el mes adecuadamente.