Cómo vivir sin azúcar

Azúcar: te refieres a azúcar refinada, sacarosa, azúcar de mesa, ¿estoy en lo correcto?

¿Por qué tienes que vivir sin azúcar refinada? Nadie debería abogar por eso. Lo que las pautas dietéticas han recomendado: (a) Consumir en cierta cantidad (ver la guía en Internet) a través de diferentes alimentos / bebidas (principalmente consumidos a través de productos de panadería, postres y refrescos). (b) la cantidad que consume (siguiendo la pauta específica para usted) no tiene que ser azúcar refinada; puede ser miel, azúcar natural, etc. (incluso a través de frutas dulces).

Entonces, lo que realmente necesita hacer es cambiar su hábito, como agarrar un donut o una galleta, o un pedazo de pastel o una barra de chocolate, y tragar un litro de refresco, tan pronto como los vea, sin inhibición. En lugar de eso, practique la inhibición, el autocontrol y cambie la dirección de su deseo de satisfacer sus dientes dulces usando diferentes tipos de edulcorantes, pero manteniéndose dentro del límite.

Tu no

Si bien es posible eliminar ciertos azúcares de su dieta, las frutas y verduras también contienen azúcares, sin embargo, no puede sobrevivir y llevar una dieta saludable sin ellos. En lugar de tratar de vivir sin azúcar, debes tratar de calcular cuánto realmente necesitas y tratar de vivir con menos azúcar si estás consumiendo demasiado.