Hola Lukas, ¡te insto a que consideres eliminar los cerials por completo! Vea este fantástico extracto de libro de Mark Sisson, vale la pena leerlo (gratis).
Primal Blueprint – debe leer
He seguido este plan de nutrición durante los últimos 7 meses, es agradable (y tan sostenible), ¡realmente cambia la vida!
Por favor, vota si lo encuentras interesante (¡me sorprendería si no lo haces!)
El mejor Anthony
Supreme Content
¿Qué comida es la más densa en calorías?
¿Cuántas calorías debería comer si corro 4 millas por día y soy un adolescente?
Los altos volúmenes de cereales bajos en calorías van a tener un alto contenido de fibra, ya que es el “relleno” que proporciona volumen después de haber eliminado toda el agua. Las palabras clave para usted en el pasillo serán “salvado” y “fibra”. Todavía tendrá dificultades para alcanzar sus objetivos calóricos.
Raisin Bran: 170 calorías, 55g
Fibra uno: 120 calorías, 60 g
Todo el salvado: 170 calorías, 55 g
Trigo triturado: 155, 46g
Entonces ya no me gusta juzgar las comidas por las calorías. No es una medida muy precisa de la salud de la comida, pero para risitas voy a agradecer esta pregunta.
Original GoLean Kashi Cereal. Es tan bueno. Te llena y se endulza con miel, por lo que es dulce, pero no demasiado dulce. Es delishious. Podría seguir y seguir Pero estoy cansado y esto parece un galimatías. Noche.
Kamut fuma: tienen 50 calorías por taza. No están endulzados, ¡pero uso stevia y canela para que tenga un sabor increíble!
More Interesting
¿Qué 50 alimentos son los más altos en calorías por porción?
¿Por qué 100 calorías de brócoli tienen más proteína que 100 calorías de carne de res?
Si comes demasiado en calorías, ¿qué puedes hacer de inmediato para reducir la ingesta de calorías?
¿Hay un número mágico / rango de macros y calorías que nuestro cuerpo puede digerir por comida?
¿Cuál sería una ingesta calórica normal para mí?
¿Son 1200 calorías suficientes para un día?
¿Cómo funciona un déficit de calorías y la nutrición en los alimentos para ayudar a perder peso?