¿Cuál es el mejor suplemento de carbohidratos?

Hay 3 categorías diferentes de suplementos de carbohidratos: carbohidratos simples, carbohidratos complejos y almidón de maíz ceroso. Cada uno de estos proviene de una fuente de alimento diferente, pero todos te proporcionan la energía y el combustible que necesitas. Si sigues un régimen de entrenamiento intenso necesitarás una gran cantidad de carbohidratos por día. Obviamente, esto puede ser difícil de lograr dependiendo únicamente de las fuentes de alimentos