Quiero aprender sobre nutrición a partir de fuentes científicas actualizadas. ¿Como empiezo?

Recomendaría utilizar un blog y una plataforma de publicación de Internet como feedly. Le permite agregar diferentes fuentes a un suministro de noticias simplemente seleccionando una etiqueta / consulta de búsqueda, etc. y el sistema extraerá automáticamente las…
Realmente estoy anhelando algo ahora que está en mi refrigerador. Sin embargo, no es saludable y estoy en un cambio de dieta / estilo de vida. ¿Cómo me resisto a comerlo?

Cómelo y disfruta. No es bueno gastar su energía mental sufriendo con un conflicto interno. Tener una relación sana con la comida es importante, y el disfrute de la comida es parte de esa relación. Aprender a disfrutar…
Comí 4,000 calorías hoy. ¿Se almacenarían esas calorías adicionales como grasa de inmediato?

Necesitas 3500 calorías excedentes para ganar una libra de grasa, así que si comes 4000 calorías y si estás activo, entonces tu caloría de mantenimiento es probablemente de 3000 calorías, entonces solo estás tomando un excedente de 1000…
Vivo una dieta vegana y mi cuerpo no puede digerir ningún tipo de frijoles o semillas. ¿Alguna sugerencia sobre cómo mejorar la digestión y aumentar la ingesta de proteínas?

Espero que esto ayude. Un dietista sería un buen punto de partida, ya que tienen mucha información sobre macro y micro nutrientes disponibles, adaptados a usted. Por ejemplo, no sé si eres hombre o mujer o cuánto pesas…
Recientemente fui a un dermatólogo para el tratamiento de la piel y me dijo que evite la leche y los productos lácteos como el queso, paneer, etc. ¿por qué?

¿Tienes acné? La leche y los productos lácteos contienen hormonas de crecimiento y sustancias inflamatorias que obstruyen los poros y causan acné. La leche causa acné porque … Hay abundancia de una hormona llamada IGF-1 en la leche,…
Quiero tener un déficit de calorías pero tengo poco tiempo o paciencia para contar las calorías. ¿Qué es un atajo de conteo de calorías (u otro consejo relacionado)?

Para el conteo promedio de calorías de la persona no es muy necesario. Puede echar un vistazo a su rutina de dieta diaria y decidir cortar sus comidas de aperitivo / bebida / postre de rutina que realmente…
Necesito comer 106 gramos de proteína al día, ¿cuál debería ser mi plan de comidas?

Su plan debe incluir una cantidad adecuada de alimentos balanceados. Asegúrese de despertarse temprano para seguir su plan. Aquí está mi plan: No-Veg : Huevos : 1 huevo grande contiene, gramos de proteínas y 78 calorías. Toma 2…
¿Por qué tengo espinillas en la espalda después de beber batido de proteínas?

Inspeccione su batido de proteínas porque los batidos de proteínas no tienen ningún efecto secundario a menos y hasta que esté lo suficientemente hidratado, así que asegúrese de beber casi 4 litros de agua al día, aparte de…
Voy al gimnasio por la mañana. Pero me siento cansado y con sueño por el resto del día. ¿Como administrar? ¿Debo comenzar a tomar suplementos de proteína (suero de leche)?

Vea si recientemente se unió al gimnasio, entonces este cansancio está bien. Pero después de un largo tiempo, esto no debería estar allí porque nuestro cuerpo se acostumbra. Esto podría estar sucediendo debido a la razón por la…
Si yo como cereal Raisin Bran como mis únicas comidas, tengo una multivitamina y corro 2 millas cada mañana, será barato, pero creo que terminará mal. ¿Pero cómo?

bueno, echemos un vistazo: Publicar información sobre la nutrición de Raisin Bran Hay suficiente fortalecimiento aquí que no necesitas un multivitamínico. Y realmente, nadie necesita multivitaminas de todos modos, a menos que su médico también se lo haya…