Tengo problemas para reducir las calorías a 1500. Lo hago bien durante 3-4 días y luego me voy. ¿Cuáles son algunos consejos para mantener baja mi cuenta de calorías?

1. Beba mucha agua durante el día. Corte cualquier otra bebida, excepto quizás el té. 2. Come bien Elija alimentos integrales que tienen un valor nutricional y no tienen mucha azúcar o ingredientes artificiales, que aumentan los antojos.…
Es posible que haya comido una pequeña cantidad de moho de color blanco el otro día, ¿qué debo hacer?

Comí unos 20 g de moho esta tarde. Estaba deliciosamente veteado a través de un dulce Gorgonzola en una ensalada que hice con nueces y peras. De hecho, si incluimos todas las Brie, bleu d’Auvergne y Stilton que…
Escuché a la gente decir que si disolvimos la miel en agua caliente, el nivel de nutrientes disminuye. ¿Es verdad y por qué es?

Esta es una pregunta bastante complicada que necesita desenredarse un poco. Usted realmente tiene 3 preguntas: 1 . ¿La miel es beneficiosa para tu salud? 2 . ¿La miel de calentamiento destruye enzimas, vitaminas y nutrientes en la…
Siempre me dijeron que la cáscara / piel tiene más nutrientes que la fruta o verdura real. ¿Es verdad? Si es cierto, ¿por qué desarrollamos el hábito de quitar la piel?

Depende un poco del tipo de fruta y de lo que llames ‘nutriente’, ya que los carbohidratos también son nutrientes, pero: sí, la cáscara contiene más nutrientes diferentes y en una densidad más alta que en el interior…
Si tuviera que comer los mismos alimentos todos los días durante el resto de mi vida, ¿cuáles deberían ser esos alimentos para que pueda mantenerme saludable?

La variedad siempre es buena. Si quieres probar algunos cursos en línea sobre nutrición, algunos son gratuitos. Lo importante es comer sano como frutas, nueces, verduras, algunas proteínas, una tableta multivitamínica. En general, una dieta equilibrada. No lo…
Acabo de ver que nuestra sal de mesa no contiene yodo y me preocupa que mi familia no haya tenido suficiente. ¿Deberia estar preocupado?

Nunca deberías preocuparte. Deberías resolver por yodo, en este caso. ¿Estas recibiendo suficiente? Solo tú sabes cuánto marisco come tu familia. Es posible que necesite un suplemento; varios profesionales en los EE. UU. comienzan a preocuparse por nuestra…
Tengo 18 años y mi calcio en la sangre es 10.9. ¿Deberia estar preocupado?

Es difícil responder a una pregunta tan aislada. Sabemos que los niveles séricos de calcio a menudo pueden elevarse falsamente , por ejemplo, cuando el torniquete no se aflojó antes de extraer la sangre (un error común), las…
Bebo 10 litros de bebidas de azúcar al 6-12% por semana. ¿Cuánto afecta esto mi peso / grasa?

Apostamos que alguna vez escuchaste que cuando consumes azúcar tu cuerpo entra en los libros de “almacenar grasa” y los gurús nos dicen que evitamos a toda costa, los periódicos y las revistas nos bombardean con sus titulares…
¿Estoy tomando demasiados antioxidantes? Cuáles son los pros y los contras

Para responder a su pregunta, No, no está mal tomar demasiados antioxidantes. Sin embargo, hay muy pocos que se hayan probado alguna vez en estudios científicos. Además, puedes garantizar que cualquier sustancia que se demuestre que mejore la…
He leído que la vitamina B12 se puede almacenar en el hígado durante años. ¿Por qué mi médico dice que una inyección de B12 cada 6 meses no es una complementación realmente efectiva para los vegetarianos, ya que el exceso se excreta en pocos días? ¿Por qué la contradicción?

Mientras que el hígado contiene aproximadamente la mitad de la B12 en el cuerpo, no está en algún tipo de sistema de almacenamiento. En su mayor parte, funciona B12, en las mitocondrias de las células que producen ATP…