¡Sí! No es una forma convencional de tratar la pérdida de cabello, ¡ pero la dieta juega un papel muy importante en la calvicie de patrón masculino!
Se ha demostrado que los alimentos ricos en ácidos grasos omega 6 poliinsaturados son inhibidores efectivos de la 5-alfa reductasa [1] . La 5-alfa reductasa es lo que convierte la testosterona en DHT (la hormona de la pérdida del cabello). Tales alimentos incluyen:
- Nueces (nueces, anacardos, nueces, etc.)
- Semillas (semillas de lino, semillas de cáñamo, semillas de calabaza, etc.)
- Aceites vegetales (girasol, maíz, semilla de amapola, etc.)
Pero solo comer más de estos alimentos es poco probable que detenga por completo la pérdida de cabello. En cambio, debe evitar ciertos tipos de alimentos, es decir, aquellos que elevan los niveles de azúcar en la sangre .
La razón de esto es que el aumento de azúcar en la sangre hace que se libere más insulina . Las hormonas en el cuerpo están en equilibrio entre sí y los altos niveles de insulina conducen a niveles reducidos de globulina fijadora de hormonas sexuales (SHBG) . SHBG se une a DHT, que impide que DHT se una a los folículos pilosos y cause pérdida de cabello.
Entonces, básicamente, más insulina -> menos SHBG -> más DHT disponible .
En resumen, obtenga más ácidos grasos omega 6 en su dieta y elimine el azúcar y los alimentos con alto IG / GL para reducir la DHT y prevenir la pérdida de cabello. Algo así como una dieta paleo es bueno para esto.
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Notas a pie de página
[1] Inhibición de la alfa 5-reductasa esteroide por ácidos grasos insaturados alifáticos específicos.