Sugeriríamos lo contrario. Asegúrese de llevar una dieta equilibrada y nutritiva durante el embarazo para que usted y su bebé en crecimiento puedan estar lo más sanos posible. Piense en el valor nutricional y limite su ingesta de alimentos ricos en grasas, azúcares y altos en sodio.
Su cuerpo pasa por numerosos cambios físicos y hormonales durante el embarazo. La forma en que alimentes tu cuerpo durante este tiempo afectará tu salud y la de tu bebé. Debe consumir una dieta saludable y balanceada para ayudarlo a mantenerse saludable durante todo el embarazo. La comida que come es la principal fuente de nutrición de su bebé, por lo que es fundamental consumir alimentos que sean ricos en nutrientes. Una nutrición adecuada puede ayudar a promover el crecimiento y desarrollo de su bebé.
Su cuerpo ha aumentado las necesidades nutricionales durante el embarazo. Aunque el viejo adagio de “comer para dos” no es del todo correcto, sí necesita más micronutrientes y macronutrientes para apoyarlo a usted y a su bebé.
La proteína es fundamental para garantizar el crecimiento adecuado del tejido fetal, incluido el cerebro. También ayuda con el crecimiento del tejido mamario y uterino durante el embarazo. Incluso juega un papel en el aumento del suministro de sangre, permitiendo que se le envíe más sangre a su bebé. Debe comer tres porciones de proteína por día.
Además de seguir una dieta centrada en la nutrición, hacer ejercicio durante el embarazo puede ayudarlo a controlar su peso. Nadar y caminar son buenas opciones. Sin embargo, debe evitar cualquier deporte extremo o deportes de contacto, como la escalada en roca y el baloncesto. Si no hizo ejercicio antes de su embarazo, comience lentamente y no exagere. También es importante beber mucha agua para que no te deshidrate. Asegúrese de hablar con su médico antes de comenzar una nueva rutina de ejercicios.
Las bebidas de malta y otros suplementos que usa actualmente contienen más azúcares y otros carbohidratos simples, lo que no cumple con sus requisitos dietéticos como se explicó anteriormente. La siguiente comparación explicará los contenidos de nutrientes de tales bebidas:
¿Cuál es el propósito de la pasteurización de la leche?
¿Puedes beber leche y jugo juntos (o uno después de otro)?
¿Dónde está la prueba de que la nutrición con leche UHT es equivalente a la leche pasteurizada?
Para bajar de peso, ¿debo tomar suero con leche o agua?
¿Cuál es la verdad sobre la leche que contiene caseína, un presunto carcinógeno?
Proliva Active Kids: la mejor nutrición para el crecimiento y la inmunidad de los niños
Por otro lado, le sugerimos que pruebe Proliva Sport Recovery, que es un suplemento de proteína ideal para satisfacer sus necesidades. Por favor, encuentre más detalles en el siguiente blog:
Proliva Sport: la mejor nutrición para adultos personalizada para cumplir con requisitos específicos
