Rikishi = término respetable para “sumo-luchador”
Ejercicios diarios, comenzando a las 9 AM usualmente:
“Shiko: un ejercicio de pisoteo fortalece las caderas y las piernas. La mayoría de los Rikishi hacen alrededor de 500 por día.
Teppo: un ejercicio para los brazos y los hombros. Un rikishi se enfrenta a un gran poste de madera y lo golpea con las palmas de sus manos.
Suriashi: Otro ejercicio de pierna, se realiza en una posición de cuclillas con las manos dobladas en los codos. El rikishi desliza sus pies hacia adelante, alternando piernas.
Matawari: un ejercicio de estiramiento, donde un rikishi se sienta en el piso con las piernas lo más separadas posible, y luego se inclina hacia adelante hasta que su estómago toca el suelo. Usualmente requieren asistencia, entonces, otro rikishi lo empujará más lejos o mantendrá sus piernas separadas “.
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Dieta de un rikishi:
1) No desayunan, o al mediodía (en la mayoría de las ocasiones).
2) Comer en exceso en la noche obliga al cuerpo a almacenar la energía extra en forma de grasa.
“La comida tradicional es un guiso llamado chanko-nabe. Tiene algún tipo de carne (pescado, marisco, pollo, cerdo o ternera) y se sirve con arroz y verduras. Aunque la comida es rica en proteínas para un rápido aumento de peso, El propio Chanko-nabe no engorda. El secreto está en la gran cantidad que los luchadores de Sumo [consumirán].
Los luchadores de sumo también beben grandes cantidades de cerveza. El alcohol aumenta los niveles de cortisol que conduce a depósitos de grasa alrededor del área abdominal, creando el “vientre de cerveza”. Esto es deseable en los luchadores de sumo ya que un estómago grande los hace más estables en el ring “.
También duermen casi inmediatamente después de comer.
