Es posible que no piense que restringe sus alimentos, pero el hecho de que esté hablando de “control” y atracones de comida me lleva a creer que lo es, y que simplemente no se da cuenta. Este es un problema muy, muy común, especialmente en un mundo que moraliza la comida. “Comer limpio” de alguna manera equivale a “pureza”, por ejemplo. Mucha gente me dirá, oh, pero me permito comer lo que quiera … solo para luego describir las formas en que se “tratan” a sí mismos con alimentos “especiales”, sin darse cuenta de que esto es exactamente por lo que esos “indulgentes” “Los alimentos se vuelven problemáticos para ellos”. Esto es a menudo especialmente cierto para las personas que piensan que no están a dieta / restringiendo cuando ocurren las vacaciones o un evento especial. Debido a que muchos de esos alimentos son cosas que no permiten que coman con regularidad (mientras siguen diciendo que pueden hacerlo), “perderán el control” a su alrededor.
Aquí hay algunos recursos con los que podría luchar para ayudar.
¿El azúcar es “físicamente” adictivo? Evaluemos el BS
los archivos HAES: el otro polvo blanco – azúcar y adicción a la comida
¿Realmente puedes ser adicto a la comida?
Food Psych # 80: La verdad sobre la “adicción a los alimentos” con Marci Evans
¿Qué pasaría si no como cualquier tipo de azúcar durante 1 año?
¿Qué cosas puedes comer cuando tienes gastritis?
¿Qué pasará con nuestro metabolismo si comemos los mismos alimentos durante mucho tiempo?
¿Qué sucede cuando comemos demasiadas pastillas?
¿Cuáles son los efectos de comer almendras durante el embarazo?
¿Realmente puedes ser adicto a la comida?
http://www.intuitiveeating.org/w… – esta pieza, en particular, puede ser realmente útil para aprender a comprender su cuerpo y su apetito.
