¿Hay algo así como la intolerancia al ejercicio? Cada vez que intento hacer ejercicio me siento horrible y enfermo.

Si empuja su cuerpo a sus límites, se sentirá incómodo. Si nunca empuja su cuerpo a sus límites, sus límites disminuirán. Si sus límites son bajos, se sentirá incómodo después de una modesta cantidad de “ejercicio”.

Es posible permanecer tan inactivo que hacer las cosas que a otras personas les parezcan realmente fáciles les resultará muy difícil.

Mientras más activo seas, mientras más hagas ejercicio, tu cuerpo se adaptará. Al principio será difícil, y luego será más fácil. Una vez que se vuelve demasiado fácil, ya no será más ejercicio y dejarás de mejorar, a menos que aumentes la intensidad de lo que estás haciendo.

Si te sientes terrible y enfermo después de intentar hacer ejercicio, debes disminuir la intensidad un poco, pero aún a un nivel sostenible.

También notaré que si estás tratando de perder peso, si intentas hacer ejercicio cuando estás en una defecación calórica, es posible que te sientas peor que si tuvieras más energía. Probablemente deberías comer más si ese es el caso. Las dietas con grandes defecciones calóricas hacen que el cuerpo consuma no solo grasa sino también músculo, por lo que puede estar bajando de peso, pero empeorando a medida que lo hace. Esto podría dificultar el ejercicio. Debe comer una cantidad razonable de calorías, incluso si está tratando de perder peso. Es mejor perder peso más despacio y hacer ejercicio, entonces es intentar morirse de hambre. Eso no es saludable.

No dices lo que haces, pero es inusual.

En la escuela solíamos temer los almuerzos con alces de chocolate (?) Ya que cuando subimos al ergo más tarde en la tarde el vómito parecía repugnante

Esta tarde, cuando hice un ascenso de 1200 pies en mi bicicleta en 20 minutos, sentí que alguien estaba clavando un atizador rojo en mis pulmones y garras de acero en mis muslos.

Mierda sucede.

Parte del beneficio del ejercicio de Douglas es que nos enseña a lidiar con el sufrimiento y la mierda que el mundo nos arroja. Teniendo en cuenta cómo cambian las tornas para muchas personas durante sus vidas, es una buena habilidad.

A partir de su pregunta, se siente incómodo con el “ejercicio”. Ve a ver a un psicólogo.