¿Qué proteína se considera mejor: suero o caseína? ¿Por qué?

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Espero que este fragmento responda

El suero de leche se considera como la mejor proteína. Por lo general, ambas proteínas son iguales.

Propiedades:

1. El suero de leche es una proteína digestiva fácil. Y usualmente se usa como entrenamiento posterior para la construcción muscular.
2. La caseína es una proteína digestiva más lenta. Por lo general, toma antes de dormir. El cuerpo de las Wheareas pasa mucho tiempo desde ese momento en que puede tomar una proteína de caseína.
3. Es lo mismo por productos de leche.

Ambos tienen diferentes características. Entonces uno no puede ser considerado mejor que el otro.

La proteína de suero es la proteína de acción más rápida que ayuda a entregar nutrientes esenciales a los músculos después de un entrenamiento.

Por otro lado, Casein es un protón de absorción lenta y es mejor tomarlo por la noche antes de acostarse, ya que se absorberá lentamente y seguirá suministrando nutrientes a su músculo durante esa larga noche.