¿Cuáles son los mejores batidos de proteínas que puede tomar un chico de 16 años sin “retrasar mi crecimiento”?

Como dijeron los demás, no confíes en ellos. Centrarse en las fuentes de proteínas de alimentos integrales de calidad. Luego, usa los batidos para complementar eso. Puede haber días en los que no necesite ningún batido, algunos días lo necesite y otros en los que haya perdido la dieta y necesite dos para alcanzar su objetivo. Nunca he oído hablar de que retrasen su crecimiento, ya que eso no tiene ningún sentido porque todo lo que son es proteína extraída de fuentes enteras de alimentos. El suero está recién hecho de parte de la leche.

En cuanto a las marcas, no recomiendo las “cosas baratas” porque, aunque a menudo es de menor calidad, no es realmente más barato cuando se compara el precio por porción. He usado ON Gold Standard, que es una buena inversión para el dinero y algunos otros, pero en los últimos años he estado usando Forza Pro de Nutrishop. Es una mezcla de suero de leche / caseína que sabe muy bien, de muy alta calidad y tiene un excelente valor. 60 porciones a 30g por porción son $ 59. Para un niño de 16 años, es probable que le dure al menos 2 meses.

¿No estás seguro de por qué crees que eso te impediría crecer?

La mayoría si los mejores batidos de marca harán el trabajo, pero mi consejo es que no solo confíes en ellos, tómalos después de un duro trabajo.

El resto si el tiempo aumenta tu proteína en tu comida … un montón de pollo, pescado y huevos y no te olvides del agua, mucha agua