Existe la posibilidad de que su idea de “peso normal” esté un poco por debajo de lo que su cuerpo prefiere que sea. ¡Mucha gente quiere ser más delgada de lo que se vería naturalmente sin los espejos y los mensajes de la sociedad!
Sin embargo, también podría ser que faltas en los micronutrientes clave. La mayoría de los estadounidenses solo consiguen (esperen) MENOS del 35% de los micronutrientes necesarios, que incluyen minerales, vitaminas, ácidos grasos esenciales y aminoácidos esenciales.
ARRIBA tus frutas / verduras crudas. Coma más alimentos integrales, si puede. Recorte cualquier refrigerio de comidas rápidas / comida chatarra, que ofrecen calorías pero no nutrientes. La mayoría de las barras de ‘nutrición‘ son caramelos dulces IMO. Prefiero comer una fruta entera y nueces enteras o queso orgánico como refrigerio, si es necesario.
También puede estar crónicamente deshidratado, lo que puede causar dolores de hambre. Beba suficiente agua buena. Recomiendo aproximadamente 1/2 galón por día. Puede ser en forma de té o té de hierbas, en mi experiencia, y aún así ser hidratante.
Por último, si encuentra que anhela específicamente azúcar, es posible que necesite asegurarse de consumir grasas buenas con carbohidratos complejos (avena, arroz integral, etc.) para que pueda estabilizar sus niveles de azúcar en la sangre.
