¿Comer comida chatarra dentro de mis necesidades calóricas me hace aumentar de peso?

El problema con la comida chatarra no es solo el peso.

No aumentará de peso si mantiene su índice de calorías de acuerdo con sus necesidades.

Pero afectará otras cosas en su cuerpo a largo plazo.

No digo que comer comida chatarra sea malo, ¡pero es demasiado!

Mantenerse sano.

No debe ganar ningún peso si se mantiene dentro de sus necesidades calóricas. Eso no significa que sea saludable y que mejore sus funciones corporales (energía, concentración, etc.). Aunque no me preocuparía demasiado ya que está bien divertirse y disfrutar en la vida. Mientras no obstaculice tu capacidad de vivir tu vida al máximo de lo que está bien.

Compre una báscula y úsela, lleve un diario de lo que come y ese es el mejor generador de conocimiento, se reirá cuando vea a los llamados expertos que hablan basura.

No, siempre y cuando tengas un déficit de calorías y estés comiendo basura con moderación, no tienes nada de qué preocuparte. Solía ​​comer basura todas las semanas y no afectaba en absoluto mis objetivos de pérdida de peso.

No. Primero, no hay comida chatarra. Ver ¿Está [esta comida] saludable?

Tampoco existe la comida de engorde. Solo una dieta puede engordar. Eso sería uno con un superávit de calorías sostenido. No importa qué tipo de comida es.

Sin embargo, si estás obsesionado con ganar una libra, necesitas ver a un médico lo antes posible.