Perder peso en 2 semanas
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Las personas con sobrepeso generalmente se hacen una gran injusticia absteniéndose de perder peso realmente. Una cosa que aprendí es que las excusas no pueden ayudarnos ni a ti ni a mí. Solo cuando miramos nuestros problemas personales directamente a los ojos, y luego los reconocemos como problemas que odiamos podemos realmente hacer algo al respecto.
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¿El recuento de calorías en los restaurantes supone que un pedido incluye todos los ingredientes?
No es realmente una garantía.
Sin embargo, estos artículos podrían ser de gran ayuda:
No.
El ejercicio tiene muchos beneficios, pero la pérdida de peso no es uno de ellos.
El mito del ejercicio y la pérdida de peso
Si la dieta está en déficit de calorías, entonces puede perder peso, pero si está consumiendo una dieta con exceso de calorías, incluso si está comiendo alimentos saludables, entonces no perderá peso trabajando incluso tan duro como pueda.
Perder peso se trata principalmente de estar en un déficit de calorías en una dieta adecuada. Si tiene una dieta adecuada y cuenta sus calorías correctamente, puede perder de 0,5 a 1 kg por semana (pero esto depende del tamaño de su cuerpo y de la cantidad de grasa que tenga). Caminar 15 km ayuda a aumentar las calorías que quema en un día, pero recuerde que si quiere perder peso, la dieta es más importante.
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