Para las macros debe ser alto en carbohidratos y bajo en grasa, como 70-80% de carbohidratos, 10% de grasa y el resto de proteínas 10-20%. revisa los siguientes canales de youtube.
Simnett Nutrition
Jon Venus
Leo Venus
Brian Turner
Vegan Hustle TV
¿Cómo comenzar la planificación de comidas para el corte / abasto vegano? ¿Hay alguna manera de equilibrar los altos carbohidratos con la proporción de proteína, sin usar suplementos proteicos?
Supreme Content
Por favor analiza. ¿Debería incorporar algún cambio en mi dieta?
Entre las calorías y la nutrición, ¿cuál es más importante para perder peso?
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