¿Cada fuente de proteína es la misma para construir músculos?

Si y no. Necesitas proteínas para desarrollar músculo, pero hay alrededor de 7 tipos diferentes de proteínas que se absorben de manera diferente. Si estás buscando una proteína de digestión rápida (en su mayoría recomendada), entonces quieres algo como proteína de suero de leche. He estado usando Cataylst Whey por un tiempo y me encanta porque se graduó y se digiere fácilmente.