Hola
La nutrición no es mi área de especialización, así que no puedo comentar sobre eso específicamente. En términos de pérdida de peso, sin embargo, hay algunas ideas que son algunas ideas que funcionan bien para la mayoría de las personas. Deje la dieta solo, porque a menudo es difícil de mantener, y su cuerpo compensa cuando reanuda su estilo de vida normal al aumentar de peso para prepararse para la próxima “hambruna”.
En lugar de mirar dietas o información nutricional específica, concéntrese en algunas opciones de estilo de vida sanas:
- Recortar bocadillos
- Cortar el azúcar blanco – reemplazar con azúcares naturales de frutas y miel
- Recorta las bebidas gaseosas carbonatadas
- Beba agua / té verde si prefiere bebidas calientes
- comer tamaños de porciones para 1 (un plato más pequeño puede ayudar)
- Preséntele ejercicio a su rutina diaria. No hagas membresías en gimnasios, porque al igual que las dietas, son difíciles de mantener.
Busque oportunidades para caminar en lugar de usar el automóvil. Bájese del autobús una parada antes de su destino y camine el resto del camino.
Tome las escaleras en vez del elevador.
Sea creativo y busque opciones de estilo de vida saludable que pueda incorporar a su día.
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Si las calorías totales son menores que el total de calorías consumidas en un día, aumentará de peso. Si es al revés, perderá peso.
Para reforzar estas sugerencias, tengo una fantástica sesión de terapia de pérdida de peso disponible para descargar en mi sitio web, y esto incluye una terapia de sugerencia que apunta a acelerar su metabolismo, para dar un impulso saludable a sus objetivos de pérdida de peso.
Sinceramente le deseo mucho éxito en su viaje de pérdida de peso.
El más cálido saludo
Matthew George DHP. Acc. Hyp. I-THERAPYLTD
