Aunque la rigidez y el dolor pueden ser un gran impedimento para su ejercicio, sin embargo, el ejercicio es crucial para las personas con artritis. Aumenta la fuerza y la flexibilidad, reduce el dolor en las articulaciones y ayuda a combatir la fatiga.
De manera similar, para la lordosis lumbar, que ocurre debido al desequilibrio y la rigidez muscular, especialmente en los isquiotibiales, la parte inferior de la espalda y los músculos centrales. Por lo tanto, solo con el ejercicio, entonces puede ayudar a aliviar este problema.
Para aliviar el dolor y la opresión de la artritis y la lordosis lumbar, estos son algunos de los ejercicios que quizás desee intentar
Ejercicio n. ° 1: moscas inversas con mancuernas
Ejercicio n. ° 2: estiramiento del tendón de la corva de la banda de resistencia
¿Es verdad que necesitas calcio para funcionar bien?
Ejercicio n. ° 3: estiramiento de la espuma, estiramiento de la parte inferior de la espalda
Para obtener más ejercicios de muestra sobre cómo aliviar el dolor y la rigidez, lea más sobre esto en los artículos a continuación:
Ejercicios de estiramiento de la banda de resistencia funcional
Ejercicios efectivos de estiramiento con rodillo de espuma
Ejercicios útiles de fortalecimiento con mancuernas
SevenFitness: cómo aliviar el dolor y la rigidez de la parte inferior de la espalda con ejercicio
